• امروز : جمعه, ۱۸ اسفند , ۱۴۰۲
  • برابر با : Friday - 8 March - 2024
کل اخبار 24609

سلامتی

27فروردین
براي حفظ سلامت استخوان ها مصرف خيار را فراموش نكنيد

براي حفظ سلامت استخوان ها مصرف خيار را فراموش نكنيد

بام نیوز: خیار منبع غنی از ویتامین های C و K است که مصرف آن موجب تقویت استخوان ها می شود.

25فروردین
چرا دویدن مثل دارو است

چرا دویدن مثل دارو است

بام نیوز: شایدفکرکنید که حل کردن جدول،سودوکو یا پازل تنها راه‌هاییست که به توسعه‌وبهبود عملکردمغز کمک می‌کند.اماتحقیقات به اثبات رسانده‌اند که ورزش روزانه که شامل۳۰دقیقه پیاده‌روی می‌شود، گردش خون درمغز رابهبود بخشیده و بدین وسیله قدرت حافظه‌ی شما را دو چندان میکند.

04فروردین
صبحانه نخــــوردن باعث حمله قـــلبی میشود

صبحانه نخــــوردن باعث حمله قـــلبی میشود

بام نیوز: صبحانه نخــــوردن باعث حمله قـــلبی میشود.

14دی
قوانین ۴ در ۴ برای سلامتی کوهنوردان

قوانین ۴ در ۴ برای سلامتی کوهنوردان

بام نیوز:اهداف و سطح برنامه را با وضعیت واقعی میزان سلامت و آمادگی جسمانی فعلی خودتان تنظیم کنید. با خودتان روراست باشید.

01دی
نکات کاربردی در خصوص کاهش وزن

نکات کاربردی در خصوص کاهش وزن

گروه اموزشی بام نیوز:اشتباهات بزرگی که باعث می‌شوند در مسیر کاهش_وزن موفق نباشید

29آذر
فواید تمرین تنفس برای کوهنوردان

فواید تمرین تنفس برای کوهنوردان

بام نیوز:تنفس انواع و الگوهای مختلف بسیاری دارد که یکی از انواع تنفس که بسیار شناخته شده، تنفس دیافراگمی یا تنفس عمیق است.

24آبان
اثرات معجزه آسای کوهپیمایی و پیاده روی
اموزشی:

اثرات معجزه آسای کوهپیمایی و پیاده روی

گروه اموزشی بام نیوز:کوهپیمایی سبب افزایش تراکم استخوان می شود و اثرات ناشی از پوکی استخوان را معکوس می کند اما این تنها فایده ی کوهپیمایی و پیاده روی نیست.

20آبان
چگونه ظرفیت ریه‌ها را افزایش دهید؟
اموزشی:

چگونه ظرفیت ریه‌ها را افزایش دهید؟

بسیاری از فعالیت‌ها در زندگی پرمشغله ما نیازمند حجم زیادی از هوا می‌باشد. افزایش اندازه ریه‌ها، یک انتخاب است، اما همچنین می‌توانید میزان اکسیژنی را که به ریه‌های‌تان می‌فرستید افزایش دهید و می‌توانید کارآمدی ریه‌های خود را در مصرف هوا، بهتر کنید.