سلامت جسمی

خودتان را به ورزش کردن پایبند کنید

خودتان را به ورزش کردن پایبند کنید

بام نیوز: از لحاظ علمی ثابت شده که ورزش کردن خلق‌وخو را بهبود می‌بخشد و علائم افسردگی و اضطراب را کاهش می‌دهد وسطح هورمون استرس به نام کورتیزول را به‌طرز چشمگیری کاهش دهد.