سیستم بدن

۰۱خرداد
این ۴ سم زدا را به آب آشامیدنی خود اضافه کنید

این ۴ سم زدا را به آب آشامیدنی خود اضافه کنید

بام نیوز: نعناع بدون اضافه کردن قند مقداری شیرینی به آب آشامیدنی تان اضافه می کند، همچنین به معده آرامش می دهد و گوارش را کمک می کند.

۰۳دی
چگونه با همين يك جفت زانو بتوانيم يك عمر كوهنوردي كنيم.؟!!؟

چگونه با همين يك جفت زانو بتوانيم يك عمر كوهنوردي كنيم.؟!!؟

بام نیوز:بسيارند كوهنورداني كه از مشكل زانو رنج مي برند، موارد متعددي باعث بروز اين مشكل مي شوند شايد مهم ترينش فشار به اين مفصل بيش از توان ماهيچه ها و كشكك هاي آن باشد. بنابراين براي پيشگيري از اين عارضه بايد به تقويت ماهيچه هاي چهار سرران پرداخت.

۲۰آبان
چگونه ظرفیت ریه‌ها را افزایش دهید؟
اموزشی:

چگونه ظرفیت ریه‌ها را افزایش دهید؟

بسیاری از فعالیت‌ها در زندگی پرمشغله ما نیازمند حجم زیادی از هوا می‌باشد. افزایش اندازه ریه‌ها، یک انتخاب است، اما همچنین می‌توانید میزان اکسیژنی را که به ریه‌های‌تان می‌فرستید افزایش دهید و می‌توانید کارآمدی ریه‌های خود را در مصرف هوا، بهتر کنید.