شنا سوئدی

۰۴تیر
شنا سوئدی برای آنها که نمی‌توانند شنا سوئدی بروند

شنا سوئدی برای آنها که نمی‌توانند شنا سوئدی بروند

بام نیوز: شنا سوئدی، تمام گروههای عضلانی در بالاتنه را تمرین می‌دهد، همه آنها را با هم بکار می‌گیرد تا به آن نواحی از بدن که تقویت کردنشان دشوار است، شکل دهد. شنا سوئدی، یک تمرین بالا تنه ایده آل برای افرادی است که سبک زندگی بسیار شلوغی دارند. و می‌تواند در زمانی کوتاه‌تر، بدن را بطور موثری تقویت کند.

۲۷خرداد
‌یک برنامه ورزشی متناسب برای خانوم ها

‌یک برنامه ورزشی متناسب برای خانوم ها

بام نیوز: ترکیب تمرینات هوازی و تمرین با وزنه‌ها راهی عالی برای چربی سوزی و تقویت عضلات شما هستند. تنها در چند هفته، از تغییراتی که در بدن خود مشاهده خواهد کرد متعجب خواهید شد.