آخرین خبرها
افتتاح پروژه‌های عمران شهری بوشهر با اعتبار ۱۰۰۰ میلیاری توقیف ۵۰۰۰ خودروی شوتی در استان بوشهر مشکل آب شرب جنوب استان بوشهر برطرف شود آغاز فعالیت ۲۷ واحد گشتی در منابع طبیعی استان بوشهر ۲۵ شناور شوتی در استان بوشهر توقیف شد فعالیت ۱۳ کتابخانه منتخب استان بوشهر در تعطیلات نوروز فضاهای ویژه نوآوری و خلاقیت در مدارس بوشهر ایجاد شود توسعه بوشهر در گرو همکاری بخش‌های اقتصادی است رویکرد مردم‌داری دولت وفاق باید در همه سطوح مدیریتی مورد توجه قرار گیرد ۴۰ دستگاه خودرو به ناوگان انتظامی استان بوشهر الحاق شد
شنا سوئدی
شنا سوئدی برای آنها که نمی‌توانند شنا سوئدی بروند
بام نیوز: شنا سوئدی، تمام گروههای عضلانی در بالاتنه را تمرین می‌دهد، همه آنها را با هم بکار می‌گیرد تا به آن نواحی از بدن که تقویت کردنشان دشوار است، شکل دهد. شنا سوئدی، یک تمرین بالا تنه ایده آل برای افرادی است که سبک زندگی بسیار شلوغی دارند. و می‌تواند در زمانی کوتاه‌تر، بدن را بطور موثری تقویت کند.
یک برنامه ورزشی متناسب برای خانوم ها
بام نیوز: ترکیب تمرینات هوازی و تمرین با وزنه‌ها راهی عالی برای چربی سوزی و تقویت عضلات شما هستند. تنها در چند هفته، از تغییراتی که در بدن خود مشاهده خواهد کرد متعجب خواهید شد.
