صعود یا فرودکدامیک فشاربیشتری به زانو وارد می کند

صعود یا فرودکدامیک فشاربیشتری به زانو وارد می کند

صعود یا فرودکدامیک فشاربیشتری به زانو وارد می کند

بام نیوز: برای کاهش آثار مضر پایین آمدن از پله، باید زاویه 15 تا 25 درجه در مفصل زانو ایجاد شود تا ماهیچه‌ها نیز در تقسیم و تحمل وزن نقش داشته باشند و فشار وارده بر مفصل زانو را کاهش دهند.