- امروز : شنبه - ۱۲ فروردین - ۱۴۰۲
- برابر با : Saturday - 1 April - 2023
اخبار روز
دعوت از کشتی گیر فرنگی کار بوشهری به اردوی تیم ملی نوجوانان ایران
اعجاز طبیعت ایلام/ بزرگ ترین آکواریوم طبیعی جهان در آبدانان
سردریا» میزبان گردشگران نوروزی
نجات کوهنورد ۳۰ ساله در ارتفاعات راستوند شازند
امروز آخرین فرصت تعیین تکلیف بدهی های معوق است/ حذف استقلال از لیگ قهرمانان قطعی شد؟
امدادرسانی ۶ ساعته برای نجات کوهنورد کرمانشاهی در ارتفاعات پاوه
رخ نمایی بهار در نگین سبز گلستان/جادوی آبشارهای بدیع افسون می کند
نجات یک گردشگر در منطقه گردشگری کوه نمک جاشک
تماشای این ۴ روستای شمیران را در نوروز از دست ندهید
هواشناسی خراسان رضوی هشدار زرد صادر کرد
طناب زدن
برنامه طناب زدن لاغری و کاهش وزن
بام نیوز: یک برنامه طناب زدن به همراه رژیم غذایی سالم می تواند راهکار مناسبی برای آن هایی باشد که فکر کاهش وزن هستند.
تمرین های ساده که بدن شما را متحول میکند
بام نیوز: دوچرخه سواری تقویت سیستم هوازی و تقویت عضلات پا و باسن شما کمک میکند.
طناب زدن چه فوایدی دارد
بام نیوز: طناب زدن ضمن کمک به کنترل وزن بدن، به بهبود وضعیت عمومی آن نیز کمک میکند. به بدن فرم داده به ویژه موجب تقویت عضلات پشت ساق پاها می‌شود.
طناب زدن چربیهایتان را میسوزاند
بام نیوز: شما میتوانید برای سوزاندن چربی بدنتان چند بار در روز به مدت ۵_۱۰ دقیقه طناب بزنید! هنگام طناب زدن پرش با هردو پا بصورت همزمان راه مناسب تری برای سوزاندن چربی هاست.
