• امروز : چهارشنبه - ۱۶ فروردین - ۱۴۰۲
  • برابر با : Wednesday - 5 April - 2023

عضلات شانه

۰۸اردیبهشت
عارضه التهاب تاندون شانه، به دلیل التهاب تاندون عضلات شانه ایجاد می‌شود

عارضه التهاب تاندون شانه، به دلیل التهاب تاندون عضلات شانه ایجاد می‌شود

بام نیوز: وقتی دست ها بالای سر قرار گرفتند، آن ها را تا جایی که می توانید بالا ببرید و شانه را بکشید. جایی که احساس می کنید چرخاندن دست سخت شده است، می توانید حرکت را متوقف کنید.

۱۷فروردین
آسیب به شانه های کوهنورد

آسیب به شانه های کوهنورد

بام نیوز: بصورت ممتد و متناوب و جهت جلوگیری از خستگی عضلات شانه و همچنین جریان خون بهتر در این عضلات، کوله پشتی را بر زمین بگذارید. در طول مسیر و نیز در پایان با دست مخالف خود شانه خود را ماشاژ دهید.