- امروز : چهارشنبه, ۲۱ شهریور , ۱۴۰۳
- برابر با : Wednesday - 11 September - 2024
اخبار روز
مسابقات لیگ دسته اول فوتبال ساحلی با ۲ بازی در گناوه دنبال شد «رستم» رکورد دنیا را شکست و قهرمان شد/ چهارمین طلا برای ایران صعود هاجر صفرزاده به فینال ۲٠٠ متر زنان نبود ورزشگاه برای میزبانی استقلال و پرسپولیس اتفاق خیلی تلخی است برخی توقع دارند بدون امکانات به فینال برسیم/ حریفان سختی داریم ایران از بهترین تیمهای فوتسال جهان است/ هدف ما صعود از گروه است وعده درویش به هواداران پرسپولیس: به دنبال جذب بازیکن شاخص هستیم برای انتخاب معاونان عجله نمی کنیم/ گله پارالمپیکی ها به حق است سه بازیکن باید از تیم ملی فوتبال ایران خداحافظی کنند ورزشگاه فولادشهر مورد تایید ناظران فیفا قرار گرفت
عضلانی
پیشگیری از خستگى در ورزش
بام: افراد بسیاری گله دارند که احساس نامطلوب ضعف و خستگی را در طول روز تجربه می کنند و توان و نیرویشان در حد قابل قبول نیست.اما چه عواملی موجب احساس ناخوشایند خستگى می شوند و آیا راهحلی برای این مشکل وجود دارد؟
ویتامین در ورزش
بام نیوز: منبع خوب منیزیم، موز می تواند به انقباض عضلانی و تمدد اعصاب و نیز سنتز پروتیین کمک کند که به نوبه خود تود عضلانی را افزایش می دهد.
شکلات استروئید آنابولیک طبیعی برای افزایش عضله سازی
بام نیوز: میوستاتین نوعی پروتئین تنظیم کننده رشد_عضلانی است و با محدود کردن رشد عضلانی، از هایپرتروفی ( توسعه و رشد بیش از حد یک عضو) جلوگیری میکند.
برگزاری دوره وبیناری آشنایی با ناهنجاریهای اسکلتی عضلانی در قشم
انجمن پزشکی کوهستان ایران: رییس هیأت کوهنوردی و صعودهای ورزشی منطقه آزاد قشم از برگزاری دوره وبیناری آشنایی با ناهنجاریهای اسکلتی عضلانی در قشم خبر داد.
تیپ بدنی یعنی چه و تیپ بدنی شما از چه نوع است
بام نیوز: دانستن نوع تیپ بدنی باعث میشه که شما بتونید بهطور هوشمندانهتر و با موفقیت بیشتری برای خود برنامه طراحی کنید.
شایع ترین نوع گرفتگی عضلانی
بام نیوز: شایع ترین نوع گرفتگی عضلانی معمولا در عضلات پشت ساق، ران، بالای کتف و پشت گردن بروز میکند.
سم زدایی عضلانی پس از کوهنوردی و طبیعت گردی
بام نیوز: سلولهای شما به طور طبیعی، هنر سم زدایی را دارند.
علت لرزش بدن موقع تمرین
بام نیوز: حتما برای شما هم پیش آمده که هنگام اجرای حرکات با وزنه (مقاومتی) دچار لرزش بدن یا عضو می شوند.
