- امروز : سه شنبه - ۱۵ فروردین - ۱۴۰۲
- برابر با : Tuesday - 4 April - 2023
اخبار روز
مخالفت هیات مدیره استقلال با استعفای فتح‌الله‌زاده/ کریمی رئیس شد
هشدار هلال احمر به کوهنوردان/ از صعود به ارتفاعات و حضور در کنار رودخانه‌ها خودداری کنید
جان باختن یک خانم بر اثر سقوط از ارتفاعات غار تانا
معرفی قدیمی‌ترین شهر اصفهان
بازانتشار / چهارمین مرحله اردوی انتخابی تیم ملی بانوان و آقایان گرایش کامباین
پنجمین مرحله از اردوی انتخابی تیم ملی سنگنوردی بانوان/ ماده «سرعت» در همدان
آماده باش ۸۰۰ نیروی هلال احمر کرمانشاه در روز طبیعت
حضور ۷۱ امدادگر در نقاط پرتردد گلستان
۱۹ قطعه کبک وحشی به طبیعت کردستان بازگشتند
بی مهری کردستانی ها به طبیعت در روز طبیعت
عضلانی
پیشگیری از خستگى در ورزش
بام: افراد بسیاری گله دارند که احساس نامطلوب ضعف و خستگی را در طول روز تجربه می کنند و توان و نیرویشان در حد قابل قبول نیست.اما چه عواملی موجب احساس ناخوشایند خستگى می شوند و آیا راه‌حلی برای این مشکل وجود دارد؟
ویتامین در ورزش
بام نیوز: منبع خوب منیزیم، موز می تواند به انقباض عضلانی و تمدد اعصاب و نیز سنتز پروتیین کمک کند که به نوبه خود تود عضلانی را افزایش می دهد.
شکلات استروئید آنابولیک طبیعی برای افزایش عضله سازی
بام نیوز: میوستاتین نوعی پروتئین تنظیم کننده رشد_عضلانی است و با محدود کردن رشد عضلانی، از هایپرتروفی ( توسعه و رشد بیش از حد یک عضو) جلوگیری میکند.
برگزاری دوره وبیناری آشنایی با ناهنجاری‌های اسکلتی عضلانی در قشم
انجمن پزشکی کوهستان ایران: رییس هیأت کوهنوردی و صعودهای ورزشی منطقه آزاد قشم از برگزاری دوره وبیناری آشنایی با ناهنجاری‌های اسکلتی عضلانی در قشم خبر داد.
تیپ بدنی یعنی چه و تیپ بدنی شما از چه نوع است
بام نیوز: دانستن نوع تیپ بدنی باعث میشه که شما بتونید به‌طور هوشمندانه‌تر و با موفقیت بیشتری برای خود برنامه طراحی کنید.
شایع ترین نوع گرفتگی عضلانی
بام نیوز: شایع ترین نوع گرفتگی عضلانی معمولا در عضلات پشت ساق، ران، بالای کتف و پشت گردن بروز میکند.
سم زدایی عضلانی پس از کوهنوردی و طبیعت گردی
بام نیوز: سلول‌های شما به طور طبیعی، هنر سم زدایی را دارند.
علت لرزش بدن موقع تمرین
بام نیوز: حتما برای شما هم پیش آمده که هنگام اجرای حرکات با وزنه (مقاومتی) دچار لرزش بدن یا عضو می شوند.
