• امروز : پنجشنبه, ۱۰ اسفند , ۱۴۰۲
  • برابر با : Thursday - 29 February - 2024
کل اخبار 24585

عضله سازی

11اردیبهشت
منابع مهم و اصلی پروتئین برای عضله سازی

منابع مهم و اصلی پروتئین برای عضله سازی

بام نیوز: تن ماهی رژیمی در آب نمک و یا روغن زیتون از منابع مهم و اصلی پروتئین برای عضله سازی است.

07اردیبهشت
اثرات ورزش هوازی ورزشی

اثرات ورزش هوازی ورزشی

بام نیوز: ورزش‌ های هوازی مثله دستگاه‌های ورزشی هوازی و رکاب زدن، دویدن، شنا کردن، پیاده‌روی، کلاس‌های ورزشی هوازی، اسکی‌ صحرایی و کیک‌بوکسینگ که ، البته انواع دیگری هم داره .

22فروردین
فرقی بین ورزش هوازی ناشتا و غیر ناشتا نداریم

فرقی بین ورزش هوازی ناشتا و غیر ناشتا نداریم

بام نیوز: ورزش کارهای حرفه ای رو میبینم که ناشتا ورزش میکنند و تفاوت بین حرفه ای و سالم هم حدودا ۵ درصد هست . که اونم با استفاده از دارو ها و مکمل و رژیم و نوع تمرینی که دارن کلا با ماها فرق میکنند و حرفه ای ورزش حرفه ایه کلا بر تضاد ورزش سالم هست .

21فروردین
زیاد وزنه بزنیم، عضله سازی می کنیم یا عضله سوزی

زیاد وزنه بزنیم، عضله سازی می کنیم یا عضله سوزی

بام نیوز: بنابراین، باید یک روز در میان به سختی تمرین کنید و قوی‌تر شوید، بین این جلسات هم باید خوب بخوابید، تغذیه مناسبی داشته باشید و به اندازه کافی استراحت کنید

22بهمن
نیمرو را بدون فلفل سیاه نخورید

نیمرو را بدون فلفل سیاه نخورید

بام نیوز: تخم مرغ به تنهایی دارای خواص زیادی است که می تواند موا مغذی مورد نیاز بدن شما را تامین کند.