تمرینات هوازی برای کوهنورد

بام نیوز: وقتی به آن سطح پایین شدت رسیدید مدت زمان لازم بستگی به سطح آمادگی بدنی شما دارد، وقت آن است که دوباره شده حرکات را افزایش دهید. بطور کلی مدت زمان لازم برای رسیدن به شدت مورد نیاز، با هر نوبت از تمرینات اینتروال کم خواهد شد.