- امروز : یکشنبه - ۲ بهمن - ۱۴۰۱
- برابر با : Sunday - 22 January - 2023
اخبار روز
با یک تیم کوچک یخ نوردی بهترین نتایج آسیایی و جهانی کسب شد
عضویت نی‌ریز در مجمع عمومی هیئت کوهنوردی فارس
اولین نشست بررسی فرصتها و چالشهای سرمایه گذاری در فدراسیون کوهنوردی برگزار شد
۵۰۰ کوهنورد در کشور موفق به دریافت نشان «سیمرغ» شده‌اند
برگزاری دوره طراحی درجه سه صعودهای ورزشی
مجمع عمومی عادی سالیانه هیات کوهنوردی و صعودهای ورزشی کرمانشاه برگزار شد
سنگ های پیش پای سنگ‌نوردان خراسان شمالی
آتش‌سوزی در عرصه‌های طبیعی و جنگلی ۷۰ درصد کاهش یافت
بازگشت تماشاگران به ورزشگاه ها از هفته هفدهم لیگ برتر فوتبال
شهروند در پیست اسکی سهند مصدوم شدند
فعالیت سنگین
راهنمای استفاده و خرید باتوم کوهنوردی
بام نیوز: یکی از ابتدایی‌ترین و در عین حال اساسی ترین وسایل کوهپیمایی است.
ریکاوری پس از کوهنوردی
بام نیوز: پیاده روی سبک: فرایند بازتوانی و ریکاوری کامل معمولا 3 تا 7 روز زمان لازم دارد ، نکته اینجاست که برای ریکاوری سریعتر استراحت مطلق لازم نیست بلکه پیاد روی مناسب روی سطح صاف می‌تواند به تسریع در ریکاوری عضلات شما بیانجامد.
