- امروز : جمعه - ۳۰ دی - ۱۴۰۱
- برابر با : Friday - 20 January - 2023
اخبار روز
تیم پیشکسوتان خارگ قهرمان مسابقات یادبود آسمانی های فوتبال خارگ شد
برگزاری کوهپیمایی و پاکسازی طبیعت در شهرستان ملارد
چند قلاده شغال در مناطق مسکونی همدان مشاهده شده است
جولیان سندز بازیگر بریتانیایی در کوه‌های آمریکا گم شد
فروش میانکاله منتفی است/تهدیدات انسانی به تالاب‌ها
غذارسانی دستی به حیات وحش در ۳ منطقه حفاظت شده استان تهران
برف و سرما جان کوهنورد درگزینی را گرفت
امدادرسانی به ۳۰۳ آسیب دیده از سیل در شمال سیستان و بلوچستان
کوهنوردان پیش از عزیمت هیئت کوهنوردی را در جریان بگذارند
دیدار دبیرکل فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی با معاون هماهنگی امور عمرانی استاندار گلستان
فیزیک بدنی
راهنمای تهیه جوراب مناسب برای کوهنوردی
بام نیوز: یک فرد با فیزیک بدنی متوسط در هر یک مایل (تقریبا 1600 متر) در حدود 2000 گام برمی‌دارد.
تفاوت تمرین در صبح و بعد از ظهر
بام نیوز: بعد از ظهر بازده فیزیک بدنی در بعدازظهر به اوج خود می‌رسد.
ویژگی های مهم و تعیین کننده در هنگام خرید و انتخاب کوله کوهنوردی
بام نیوز: جنسیت فاکتور بسیار مهمی است چرا که فیزیک بدنی آقایان با خانم ها تفاوت فراوانی دارد و به همین دلیل شرکت های معتبر کوله هایی ویژه بانوان طراحی میکنند.
