• امروز : چهارشنبه, ۲۷ تیر , ۱۴۰۳
  • برابر با : Wednesday - 17 July - 2024
کل اخبار 24849

میان وعده

27تیر
تغذیه در کوهستان و میان وعده های بین راهی

تغذیه در کوهستان و میان وعده های بین راهی

بام نیوز: بهتر است دو ساعت پس از صرف صبحانه در حین مسیر از مواد غذایی مثل، انجیر، توت خشک، میوه های خشک که همراه با خشکبار ترکیب شده اند، بادام زمینی، پسته، گردو، عسل با تکه های از موز، زرد آلوی خشک، کرار یا کره سیب و بادام، کشمش، خرما، کاکائو، هویج، میوه فصل و به قدر نیاز آب میل کنید.

09تیر
آجیل و پسته یکی از بهترین انتخابها برای ریزه خواری در کوهنوردی

آجیل و پسته یکی از بهترین انتخابها برای ریزه خواری در کوهنوردی

بام نیوز: طی تحقیقات انجام شده ، ۴۹ عدد پسته حاوی ۱۶۰ کالری انرژی، ۶ گرم پروتئین و ۳ گرم فیبر است. حال آنکه ۱۳عدد چیپس همین میزان کالری را با در بر داشتن تنها یک گرم فیبر و هزاران مضرات دیگر به همراه دارد.

06تیر
میان وعده بخورید

میان وعده بخورید

بام نیوز: اگر در طول روز چیزی نخورید و درعوض یک وعده غذایی بزرگ به عنوان شام داشته باشید، نه تنها لاغر نمی شوید بلکه در پاسخ سلول های بدن تان به انسولین نیز تداخل ایجاد شده و قدم به قدم به دیابت نزدیک می شوید.

25خرداد
کم کردن مصرف آب یک اشتباه مهلک در دوره چربی سوزی

کم کردن مصرف آب یک اشتباه مهلک در دوره چربی سوزی

بام نیوز: آب خود یکی از بهترین مواد طبیعی برای چربی سوزی محسوب میشود.

29اردیبهشت
فاصله بین وعده غذایی با ورزش چقدر باشد بهتر است

فاصله بین وعده غذایی با ورزش چقدر باشد بهتر است

بام نیوز: به طور متوسط کربوهیدرات ها 2 ساعت؛ پروتئین 3 ساعت و چربی ها بین 4 تا 5 ساعت زمان برای هضم و جذب نیاز دارند.

26بهمن
دو اشتباه بزرگ ما در مورد میان وعده ها

دو اشتباه بزرگ ما در مورد میان وعده ها

بام نیوز: در تعادل با مقدار کمی ‌پروتئین و برخی از چربی‌های مناسب برای قلب مانند اسید‌های چرب با یک باند دوگانه (موجود در روغن زیتون و مغزها) و اسید‌های چرب امگا ۳ باشند.

11بهمن
خواص درمانی کشک

خواص درمانی کشک

گروه آموزشی بام نیوز: كشك با حجم كم خود، یك ماده ی غذایی معجزه آساست كه در بر دارنده ی تمامی خواص شیر می باشد و حاوی كلسیم، چربی، نمك، پروتئین و ویتامین نیاسین می باشد.