- امروز : دوشنبه, ۷ اسفند , ۱۴۰۲
- برابر با : Monday - 26 February - 2024
اخبار روز
شور و هیجان فوتبال ادارات پایانه ها به نیمه نهایی رسید مسابقات بدمینتون انفرادی دختران زیر ۱۸ سال خارگ برگزار شد استقلال مقابل ملوان بدشانس بود/ سپاهان زخم خورده خطرناک است بررسی عملکرد تیم ملی بسکتبال مقابل قطر رقابت ملی‌پوشان بسکتبال با شاگردان سرمربی سابق ایران تبعات اسپانسر استقلال با مدیران باشگاه است/ فوتبال گران شده است امیدواری سرمربی تیم ملی شنا به کسب مدال در رده‌های سنی آسیا والیبال ایران با کادرفنی ایرانی آسیب دید/معروف نباید مثل دایی شود تفکرات مسعود شجاعی به هوادار کمک کرده است/ به تیم ملی فکر می‌کنم نماینده ایران برای دومین سال متوالی قهرمان شد
ورزش
ﺧﺮﻣﺎ ﻭ ﺑﺎﺩﺍﻡ در کوهنوردی و ورزش
بام: ﮐﺴﯽ ﮐﻪ ﻫﺮ ﺷﺐ 10 ﺍﻟﯽ 15 ﺗﺎ ﻣﻐﺰ ﺑﺎﺩﺍﻡ ﺭﺍ ﺑﺎ 3 ﺍﻟﯽ 5 عدد ﺧﺮﻣﺎ ﺑﺨﻮﺭﺩ ، ﺗﺎ آﺧﺮ ﻋﻤﺮﺵ ﻧﻪ ﺳﺎییدﮔﯽ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﺳﺮﺍغش می آید ﻧﻪ آﺭﺗﺮوﺯ مي ﮔﯿﺮﺩ، .
شناسایی، معرفی و صدور شناسنامه ورزشی از اهداف بسیج است
بام: رئیس سازمان ورزش بسیج گفت: شناسایی و معرفی استعدادهای ورزشی از اهداف بسیج برای رفع دغدغه‌های مقام معظم رهبری در حوزه ورزش است.
کدام ورزشکاران حرفه ای بیشتر کمردرد می گیرند
بام: یک متخصص پزشکی ورزشی، درباره شیوع کمردرد در بین ورزشکاران حرفه ای، توضیحاتی ارائه داد.
رمز و رازهایی برای سالمندی موفق
بام: «واقعیت این است که فارغ از هر تغییر طبیعی که با اوج‌گرفتن نمودار سن در بدن ما رخ می‌دهد، این خود ما هستیم که با توصیه‌های همیشگی ورزش و سبک زندگی و اهمیت به سلامت جسم و روح‌مان می‌توانیم سالمندی بهتری داشته باشیم؛ یک سالمندی هدفمند، پرنشاط و بدون عصا!»
ورزش کردن با معده خالي يا پر؟
بام: محققان دانشگاه بث انگليس با بررسي گروهي از بزرگسالان که اضافه وزن داشتند تاثير خوردن و نخوردن غذا را قبل از انجام تمرينات ورزشي بر توضيح ژن ها مورد بررسي قرار دادند.در اين تحقيقات يک گروه از داوطلبان مرد داراي اضافه وزن، در دو آزمايش مختلف شرکت کردند.
چگونه هنگام ورزش در هوای سرد از آسیب‌دیدگی جلوگیری کنید؟
بام: هوای این روزها سرده شده و معمولاً ورزشکاران نیز نمی‌توانند به خاطر سرد شدن هوا تمرینات را قطع کنند. مگر در مواردی که ترجیح دهید در باشگاه تمرین کنید. اگر در هوای سرد ورزش کنید به مرور متوجه خواهید شد که احتمال آسیب‌دیدگی در این هوا بیشتر است.
مجمع سالیانه هیات ورزشهای جانبازان و معلولین با حضور رئیس فدراسیون درعسلویه برگزارشد
بام: اسبقیان در مجمع عمومی هیئت بوشهر گفت: مصوبه شورای عالی انقلاب فرهنگی به منزله قانون بوده و لازم الاجرا است.
۴نکته ای که هر بدنسازی باید بداند
بام: اول از همه چیز ورزش کردن و درگیر کردن تمامی عضلات بدن در هنگام تمرین میباشد.اما سعی کنید به خودتان فشار نیارید.
