پایین اومدن از کوه

نکات مهم هنگام پایین آمدن از کوه

نکات مهم هنگام پایین آمدن از کوه

بام نیوز: بی اختیار و وارفته پایتان را نیندازید: عضلات پایتان را شل نکنید. بهترین شیوه برای پایین آمدن آن است که زانوها را خم کنید و کمر را صاف نگهدارید.