• امروز : چهارشنبه, ۳ مرداد , ۱۴۰۳
  • برابر با : Wednesday - 24 July - 2024
کل اخبار 24854

پروتئین

06آذر
برای عضله سازی پروتئین را چه وقت مصرف کنید

برای عضله سازی پروتئین را چه وقت مصرف کنید

بام: یک وعده بعد از بیدار شدن از خواب، یک وعده قبل تمرین،بلافاصله بعد تمرین و یک وعده قبل از خواب بهترین پیشنهاد است.

02بهمن
شکلات استروئید آنابولیک طبیعی برای افزایش عضله سازی

شکلات استروئید آنابولیک طبیعی برای افزایش عضله سازی

بام نیوز: میوستاتین نوعی پروتئین تنظیم کننده رشد_عضلانی است و با محدود کردن رشد عضلانی، از هایپرتروفی ( توسعه و رشد بیش از حد یک عضو) جلوگیری می‌کند.

16دی
چه مقدار پروتئین برای افزایش حداکثری ماهیچه نیاز است

چه مقدار پروتئین برای افزایش حداکثری ماهیچه نیاز است

بام نیوز: محققان می گویند که خوردن پروتئین بیشتر در صبحانه و ناهار و همچنین شام، ترکیب پروتئین را ارتقا می دهد.

16دی
راههای طبیعی برای دستیابی به هورمون رشد بیشتر

راههای طبیعی برای دستیابی به هورمون رشد بیشتر

بام نیوز: شدت تمرین هوازی خود را در سطح متوسطی حفظ کنید .

15آذر
ﺩﻻﯾﻞ ﺍﺻﻠﯽ ﻣﺘﻮﻗﻒ ﺷﺪﻥ ﮐﺎﻫﺶ ﻭﺯﻥ ﻭ ﻋﻠﺖ ﺛﺎﺑﺖ ﻣﺎﻧﺪﻥ ﻭﺯﻥ

ﺩﻻﯾﻞ ﺍﺻﻠﯽ ﻣﺘﻮﻗﻒ ﺷﺪﻥ ﮐﺎﻫﺶ ﻭﺯﻥ ﻭ ﻋﻠﺖ ﺛﺎﺑﺖ ﻣﺎﻧﺪﻥ ﻭﺯﻥ

بام نیوز: ﻣﺸﮑﻞ ﭘﺰﺷﮑﯽ ﺧﺎﺻﯽ ﺩﺍﺭﯾﺪ ﮐﻪ ﮐﺎﻫﺶ ﻭﺯﻥ ﺭﺍ ﺳﺨﺖ ﺗﺮ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ.

23مرداد
چند ماده غذایی غنی از پروتئین در برنامه غذایی ورزشکاران

چند ماده غذایی غنی از پروتئین در برنامه غذایی ورزشکاران

بام نیوز: شیر سویا حاوی ویتامین و مواد معدنی عالی است. در یک فنجان از این نوشیدنی ۷ گرم پروتئین، کلسیم، ویتامین D و B12 وجود دارد.

18مرداد
دو راه غذایی برای کاهش وزن کوهنوردان

دو راه غذایی برای کاهش وزن کوهنوردان

بام نیوز: همه از فواید آب آگاه هستیم. اما آن چیزی که ممکن است ندانید فواید آب در کاهش وزن است.

13مرداد
تغذیه، هوازی یا وزنه، کدام یک در دوران کاهش وزن مهم تر هستند

تغذیه، هوازی یا وزنه، کدام یک در دوران کاهش وزن مهم تر هستند

بام نیوز: اولین و مهم ترین عامل، رعایت رژیم غذايي اصولي،از طرف دیگر مقدار پروتئین در رژیم شما باید بالا باشد تا از عضله سوزی جلوگیری شود.