پله

فوری: سلطان فوتبال، پله، درگذشت
پایان تلخ سال 2022 برای دنیای فوتبال

فوری: سلطان فوتبال، پله، درگذشت

بام: پله، اسطوره فوتبال دنیا و برزیل، در سن 82 سالگی در شهر سائو پائولو درگذشت.

علت نفس تنگی هنگام بالارفتن از پله ها

علت نفس تنگی هنگام بالارفتن از پله ها

بام نیوز: به منظور رسیدن اکسیژن بیشتر به عضلات بیشتری از بدن باید سعی کنید نفس‌های عمیق‌تری بکشید تا میزان اکسیژن بیشتری را وارد ریه‌هاتان کنید، تا به موجب آن تپش‌های قلب‌تان افزایش یافته و اکسیژن را به عضلاتتان برساند.

تمرینات افزایش قدرت برای کوهنوردی

تمرینات افزایش قدرت برای کوهنوردی

بام نیوز: با وزن بدن شروع کرده و به مرور با وزن کوله کامل (20 تا 25 کیلوگرم) حرکت را انجام دهید.

۲۵ ﺗﺮﻓﻨﺪ ﺑﺮﺍﯼ ﺩﺍﺷﺘﻦ ﺷﮑﻤﯽ صاف

۲۵ ﺗﺮﻓﻨﺪ ﺑﺮﺍﯼ ﺩﺍﺷﺘﻦ ﺷﮑﻤﯽ صاف

بام نیوز: شکم خود را پنهان نکنید .بدن خود را در هرزمان و موقعیت دوست داشته باشید.

علت نفس تنگی هنگام بالارفتن از پله ها

علت نفس تنگی هنگام بالارفتن از پله ها

بام نیوز: به منظور رسیدن اکسیژن بیشتر به عضلات بیشتری از بدن باید سعی کنید نفس‌های عمیق‌تری بکشید تا میزان اکسیژن بیشتری را وارد ریه‌هاتان کنید، تا به موجب آن تپش‌های قلب‌تان افزایش یافته و اکسیژن را به عضلاتتان برساند.

رونالدو از پله گذشت؛ یک قدم تا بهترین گلزن تاریخ

رونالدو از پله گذشت؛ یک قدم تا بهترین گلزن تاریخ

بام نیوز: کریستیانو رونالدو با دو گلی که مقابل اودینزه به ثمر رساند در جدول رکورد مجموع گلهای ملی و باشگاهی موفق شد از پله عبور کرده و دومین گلزن برتر دنیا لقب بگیرد.