پیاده روی سریع

‌یک برنامه ورزشی متناسب برای خانوم ها

‌یک برنامه ورزشی متناسب برای خانوم ها

بام نیوز: ترکیب تمرینات هوازی و تمرین با وزنه‌ها راهی عالی برای چربی سوزی و تقویت عضلات شما هستند. تنها در چند هفته، از تغییراتی که در بدن خود مشاهده خواهد کرد متعجب خواهید شد.