- امروز : سه شنبه - ۸ آذر - ۱۴۰۱
- برابر با : Tuesday - 29 November - 2022
اخبار روز
پانزدهمین کنگره سراسری پزشکی ورزشی و سمینار ویژه مربیان بدنسازی
برگزاری دومین اردوی تیم ملی سنگنوردی در رشته کامباین انتخابی بازی‌های آسیایی هانگژو آقایان و بانوان
برگزاری جلسات نهائی هیئت داورانِ «نهمین جشنواره صعودهای برتر»
یک حادثه و تجارب آن
️مخاطرات صعودهای بلند
متنی برای از مرگ خودم!!!
صعود ۱۳ ساعته ماناسلو از کمپ اصلی
دو صعود ماناسلو طی ۴ روز
تلاش آلپی برای مسیرجدید ماناسلو
پاکستان به تخفیف تمام مجوزهای صعود پایان داد
چاقی
چربی بخورید
بام نیوز: هیچ وقت چربی موجود در رژیم های غذایی را با چربی بدن مقایسه نکنید، چون برابر نیستند. در حقیقت جذب ویتامین های محلول در چربی که از جمله ویتامین های ضروری هستند که باعث استحکام و بهبود استخوان ها، رشد بافت ها، عملکرد سیستم ایمنی و انتقال آنتی اکسیدان ها می شوند، برای جذب به چربی نیاز دارند.
رابطه مصرف سبزیجات و تناسب اندام کوهنوردان
بام نیوز: امروزه حدودا” یک سوم ازمردم جهان با چاقی و مشکلات آن روبرو هستند از این رو مصرف مداوم و روزانه سبزیجات و میوه ها برای پیشگیری از چاقی ضروری و اثربخش است.
ویژگی های شخصیتی و افزایش وزن
بام نیوز: پژوهشگران آمریکایی طی یک مطالعه به بررسی اطلاعات جمع آوری شده برروی حدود 2000 فرد سالم با تحصیلات عالیه درطول بیش از 50 سال پرداختند تا چگونگی تاثیر شخصیت افراد بر وزن و نمایه توده بدن را تعیین کنند.
فواید دوچرخه سواری برای بانوان
بام نیوز: این ورزش برای خانم‌هایی که در قسمت ران، باسن و شکم دارای چاقی بدنشان، بسیار مناسب است و در طولانی مدت باعث فرم‌دهی به این بخش‌ها می‌شود.
آیا می دانید که خوردن نان سبوس دار باعث سیری واقعی شده و چاق کننده نیست
بام نیوز : توصیه می شود به جای پرخوری، حجم کمی از مواد غذایی میل کنید، ولی غذای خوب، مقوی و پر انرژی بخورید، مانند گوشت گوسفندی پر چرب و نان های سبوس دار به جای نان و برنج بدون سبوس.
چه کنیم تا کمر باریک و خوش اندام شویم
بام نیوز: چاقی های موضعی حتی در سنین 13 یا 14 سالگی هم دیده می شوند، ولی با شروع قاعدگی در زنان و ترشح بیشتر هورمون استروژن و پروژسترون، بیشتر بروز می کنند.
ورزش قدرتی در مقابل ورزش استقامتی : آیا نوع فعالیت ورزشی در مقابله با چاقی اهمیت دارد
انجمن پزشکی کوهستان: محققین نتیجه گیری کردند که انجام هر نوع فعالیت ورزشی یا حتی پیروی از توصیه های فعالیت بدنی در کنار رژیم غذایی صحیح می تواند کاهش وزن معناداری ایجاد کند.
