چاقی

۰۳اسفند
ویتامین D/ دشمن چاقی

ویتامین D/ دشمن چاقی

بام نیوز: محققان دریافته اند کمبود ویتامین D در افزایش چاقی نقش دارد.

۳۰شهریور
چربی بخورید

چربی بخورید

بام نیوز: هیچ وقت چربی موجود در رژیم های غذایی را با چربی بدن مقایسه نکنید، چون برابر نیستند. در حقیقت جذب ویتامین های محلول در چربی که از جمله ویتامین های ضروری هستند که باعث استحکام و بهبود استخوان ها، رشد بافت ها، عملکرد سیستم ایمنی و انتقال آنتی اکسیدان ها می شوند، برای جذب به چربی نیاز دارند.

۰۸مرداد
رابطه مصرف سبزیجات و تناسب اندام کوهنوردان

رابطه مصرف سبزیجات و تناسب اندام کوهنوردان

بام نیوز: امروزه حدودا” یک سوم ازمردم جهان با چاقی و مشکلات آن روبرو هستند از این رو مصرف مداوم و روزانه سبزیجات و میوه ها برای پیشگیری از چاقی ضروری و اثربخش است.

۰۱مرداد
ویژگی های شخصیتی و افزایش وزن

ویژگی های شخصیتی و افزایش وزن

بام نیوز: پژوهشگران آمریکایی طی یک مطالعه به بررسی اطلاعات جمع آوری شده برروی حدود 2000 فرد سالم با تحصیلات عالیه درطول بیش از 50 سال پرداختند تا چگونگی تاثیر شخصیت افراد بر وزن و نمایه توده بدن را تعیین کنند‌.

۱۶تیر
فواید دوچرخه سواری برای بانوان

فواید دوچرخه سواری برای بانوان

بام نیوز: این ورزش برای خانم‌هایی که در قسمت ران، باسن و شکم دارای چاقی بدنشان، بسیار مناسب است و در طولانی مدت باعث فرم‌دهی به این بخش‌ها می‌شود.

۲۶خرداد
آیا می دانید که خوردن نان سبوس دار باعث سیری واقعی شده و چاق کننده نیست

آیا می دانید که خوردن نان سبوس دار باعث سیری واقعی شده و چاق کننده نیست

بام نیوز : توصیه می شود به جای پرخوری، حجم کمی از مواد غذایی میل کنید، ولی غذای خوب، مقوی و پر انرژی بخورید، مانند گوشت گوسفندی پر چرب و نان های سبوس دار به جای نان و برنج بدون سبوس.

۲۱خرداد
چه کنیم تا کمر باریک و خوش اندام شویم

چه کنیم تا کمر باریک و خوش اندام شویم

بام نیوز: چاقی های موضعی حتی در سنین 13 یا 14 سالگی هم دیده می شوند، ولی با شروع قاعدگی در زنان و ترشح بیشتر هورمون استروژن و پروژسترون، بیشتر بروز می کنند.

۳۰فروردین
 ورزش قدرتی در مقابل ورزش استقامتی : آیا نوع فعالیت ورزشی در مقابله با چاقی اهمیت دارد

 ورزش قدرتی در مقابل ورزش استقامتی : آیا نوع فعالیت ورزشی در مقابله با چاقی اهمیت دارد

انجمن پزشکی کوهستان: محققین نتیجه گیری کردند که انجام هر نوع فعالیت ورزشی یا حتی پیروی از توصیه های فعالیت بدنی در کنار رژیم غذایی صحیح می تواند کاهش وزن معناداری ایجاد کند.