چربی

۱۲آذر
صبح ورزش کردن باعث ميشود ۳ برابر بيشتر چربی بسوزانید

صبح ورزش کردن باعث ميشود ۳ برابر بيشتر چربی بسوزانید

بام: افرادی که در صبح ورزش می‌کنند، در ساعات بعدی روز عملکرد بهتری در محل کارشان دارند.

۱۳اردیبهشت
چه چیزی باعث افزایش چربی زیر پوستی می‌شود؟

چه چیزی باعث افزایش چربی زیر پوستی می‌شود؟

بام نیوز: ژنتیک شما در تعیین محل و میزان چربی زیر پوستی در نواحی خاصی از بدن نقش دارد. اینکه ژنتیک دقیقا چقدر نقش دارد هنوز در دست تحقیق است.

۱۶دی
راههای طبیعی برای دستیابی به هورمون رشد بیشتر

راههای طبیعی برای دستیابی به هورمون رشد بیشتر

بام نیوز: شدت تمرین هوازی خود را در سطح متوسطی حفظ کنید .

۲۱مهر
چرا مصرف شیر و لبنیات مهم است/پیشگیری از انواع بیماری ها

چرا مصرف شیر و لبنیات مهم است/پیشگیری از انواع بیماری ها

بام نیوز: شیر و لبنیات یکی از گروه‌های مهم در هرم غذایی است که همه افراد در گروه‌های سنی مختلف باید روزانه حداقل دو واحد مصرف کنند.

۳۰شهریور
چربی بخورید

چربی بخورید

بام نیوز: هیچ وقت چربی موجود در رژیم های غذایی را با چربی بدن مقایسه نکنید، چون برابر نیستند. در حقیقت جذب ویتامین های محلول در چربی که از جمله ویتامین های ضروری هستند که باعث استحکام و بهبود استخوان ها، رشد بافت ها، عملکرد سیستم ایمنی و انتقال آنتی اکسیدان ها می شوند، برای جذب به چربی نیاز دارند.

۰۴شهریور
می‌دونستید نوع تغذیه بر کمردرد تاثیر داره

می‌دونستید نوع تغذیه بر کمردرد تاثیر داره

بام نیوز: قندهای ساده وقتی وارد بدن می‌شوند، ذخایر عضلانی گلیکوژن را تامین می‌کنند و اضافی آنها در بدن به چربی تبدیل می‌شود.

۳۱مرداد
۷ ادویه لاغر کننده که شما را در رژیم‌های غذایی کمک می‌کند

۷ ادویه لاغر کننده که شما را در رژیم‌های غذایی کمک می‌کند

بام نیوز: فلفل سیاه: نقش این ادویه در سرعت بخشیدن به فرایند‌های گوارشی، کاهش تولید گاز، جلوگیری از کم آبی بدن ، تنظیم فشار خون و ... شناخته شده است.

۲۸مرداد
تیپ‌ بدنی یعنی چه و تیپ‌ بدنی شما از چه نوع است

تیپ‌ بدنی یعنی چه و تیپ‌ بدنی شما از چه نوع است

بام نیوز: دانستن نوع تیپ بدنی باعث میشه که شما بتونید به‌طور هوشمندانه‌تر و با موفقیت بیشتری برای خود برنامه طراحی کنید.