آخرین خبرها
روحیه خدمتمحوری عامل همبستگی میان صنعت و اهالی خارگ ضرورت انتقال تجربه و تقویت زیرساختهای پایدار جزیره خارگ پیشنهاد ایجاد معاونت انرژی در استانداری بوشهر منطقه آزاد بوشهر فرصتی برای توسعه صنایع پایین دستی انرژی ۳ مدیر کل جدید در استانداری بوشهر معرفی شدند قهرمانی شیری و خادمی در پرتاب دیسک و نیزه انتخابی تیم ملی دوومیدانی پرتابگر دیسک چهارمحالی در مسابقات انتخابی تیم ملی دوم شد آغاز دوره مربیگری دروازهبانی فوتبال سطح یک آسیا در چهارمحال و بختیاری سخنگوی دوومیدانی: اختلافی با رسولی ندارم؛ تلاش کردم او را به آرزوهایش نزدیک کنم بارگیری جکت سکوی طرح توسعه میدان گازی بلال از یارد صدرای بوشهر
چربی
چند باور غلط راجب ورزش
بام نیوز: براي كوچك كردن سايز و آب كردن چربي هاي شكم دراز نشست تمرين كنيد.
نهایت چربی سوزی صبح یا عصر
بام نیوز: ورزش بدون کافئین در بعد از ظهر به اندازه ورزش همراه با مصرف کافئین در وعده صبح چربی می سوزاند .
در زمان گرسنگی عضله از دست میدهید یا چربی
بام نیوز: ورزش در زمان گرسنگی باعث از بین رفتن توده ی عضلانی می شود چون بدن برای تأمین انرژی اش از پروتئین عضله تغذیه می کند.
پياده روي
بام نیوز: اگر بخواهيم بهره ممكن را از پياده روي حاصل كنيم، بايد 3 يا 4 روز در هفته، بين 30 تا60 دقيقه تمرين كنيم؛ يعني با سرعتي بيشتر از ريتم پيادهروي معمولي راه برويم. به اين ترتيب علاوه بر مزيتهاي فوق، ميتوانيم ميزان چربي خون را نيز كاهش دهيم.
ويتامين D باعث كاهش چربى شكمى مى شود
بام نیوز: سطح پایین ویتامین D به بدن اعلام میکند برای زمانهایی که منابع انرژی کم میشود، انرژی ذخیره کند.
شستن صورت در کوه
بام نیوز: در شب به هنگام خواب چربی طبیعی پوست صورت در سطح پوست ظاهر می شود و همان چربی محافظ خوبی در برابر آفتاب، برف، سرما و باد خواهد بود.
دلیل چاقی شکم بانوان چیست
بام نیوز: در تمام طول روز آب زیادی بنوشید. اما از نوشیدنی های گازدار و الکل پرهیز کنید. سهم تان از میوه و سبزیجات پخته ای را که سرشار از فیبر هستند(لوبیا سبز، کاهو، گوجه، آلو بخارا…)افزایش دهید،اما باید مصرف سبزیجات خام را محدود کنید.از خوردن غذاهای چرب(نان های وینی، غذاهای سس دار، سیب زمینی سرخ شده و…)بپرهیزید.
اختلالات گوارشی در ارتفاع
بام نیوز: استفراغ و حالت تهوع از شایعترین این اختلالات می باشد ڪه در 81.4% افرادی مانند ڪوهنوردان ڪه زمان ڪمی را در ارتفاع گذراندهاند مشاهده شده است.
