چند باور غلط راجب ورزش

چربی

11تیر

چند باور غلط راجب ورزش

بام نیوز: براي كوچك كردن سايز و آب كردن چربي هاي شكم دراز نشست تمرين كنيد.

11تیر

نهایت چربی سوزی صبح یا عصر

بام نیوز: ورزش بدون کافئین در بعد از ظهر به اندازه ورزش همراه با مصرف کافئین در وعده صبح چربی می سوزاند .

09تیر

در زمان گرسنگی عضله از دست می‌دهید یا چربی

بام نیوز: ورزش در زمان گرسنگی باعث از بین رفتن توده ی عضلانی می شود چون بدن برای تأمین انرژی اش از پروتئین عضله تغذیه می کند.

09تیر

بام نیوز: اگر بخواهيم بهره ممكن را از پياده روي حاصل كنيم، بايد 3 يا 4 روز در هفته، بين 30 تا60 دقيقه تمرين كنيم؛ يعني با سرعتي بيشتر از ريتم پياده‌روي معمولي راه برويم. به اين ترتيب علاوه بر مزيت‌‌هاي فوق، مي‌توانيم ميزان چربي خون را نيز كاهش دهيم.

06تیر

ويتامين D باعث كاهش چربى شكمى مى شود

بام نیوز: سطح پایین ویتامین D به بدن اعلام می‌کند برای زمان‌هایی که منابع انرژی کم می‌شود، انرژی ذخیره کند.

04تیر

شستن صورت در کوه

بام نیوز: در شب‌ به‌ هنگام‌ خواب‌ چربی‌ طبیعی‌ پوست‌ صورت‌ در سطح‌ پوست‌ ظاهر می شود و همان‌ چربی‌ محافظ‌ خوبی‌ در برابر آفتاب، برف، سرما و باد خواهد بود.

03تیر

دلیل چاقی شکم بانوان چیست

بام نیوز: در تمام طول روز آب زیادی بنوشید. اما از نوشیدنی های گازدار و الکل پرهیز کنید. سهم تان از میوه و سبزیجات پخته ای را که سرشار از فیبر هستند(لوبیا سبز، کاهو، گوجه، آلو بخارا…)افزایش دهید،اما باید مصرف سبزیجات خام را محدود کنید.از خوردن غذاهای چرب(نان های وینی، غذاهای سس دار، سیب زمینی سرخ شده و…)بپرهیزید.

27خرداد

اختلالات گوارشی در ارتفاع

بام نیوز: استفراغ و حالت تهوع از شایع‌ترین این اختلالات می باشد ڪه در 81.4% افرادی مانند ڪوه‌نوردان ڪه زمان ڪمی را در ارتفاع گذرانده‌اند مشاهده شده است.