آخرین خبرها
روحیه خدمتمحوری عامل همبستگی میان صنعت و اهالی خارگ ضرورت انتقال تجربه و تقویت زیرساختهای پایدار جزیره خارگ پیشنهاد ایجاد معاونت انرژی در استانداری بوشهر منطقه آزاد بوشهر فرصتی برای توسعه صنایع پایین دستی انرژی ۳ مدیر کل جدید در استانداری بوشهر معرفی شدند قهرمانی شیری و خادمی در پرتاب دیسک و نیزه انتخابی تیم ملی دوومیدانی پرتابگر دیسک چهارمحالی در مسابقات انتخابی تیم ملی دوم شد آغاز دوره مربیگری دروازهبانی فوتبال سطح یک آسیا در چهارمحال و بختیاری سخنگوی دوومیدانی: اختلافی با رسولی ندارم؛ تلاش کردم او را به آرزوهایش نزدیک کنم بارگیری جکت سکوی طرح توسعه میدان گازی بلال از یارد صدرای بوشهر
چربی
دو اشتباه بزرگ ما در مورد میان وعده ها
بام نیوز: در تعادل با مقدار کمی پروتئین و برخی از چربیهای مناسب برای قلب مانند اسیدهای چرب با یک باند دوگانه (موجود در روغن زیتون و مغزها) و اسیدهای چرب امگا ۳ باشند.
چگونه وزنمان را برای سنگنوردی کنترل کنیم؟
بام نیوز: تغییرات کوچک اما بلند مدت در عادات غذایی خود ایجاد کنید. یکمرتبه و ناگهانی از رژیمهای غذایی سخت استفاده نکنید.
مقایسه سوختوساز کربوهیدراتها و چربیها و تاثیر آن در کوهپیمایی
بام نیوز: در مقیاس و واحد مصرف اکسیژن، شما با مصرف کربوهیدراتها 20% انرژی بیشتری از مصرف چربیها بدست میآورید؛ یا به عبارتی انرژی و اکسیژن بسیار کمتری جهت فرآیند متابولیسم کربوهیدراتها در شرایط سخت کوهپیمایی در مقایسه با چربیها به هدر میرود.
چربی هایی که میسوزن چطور از بدن خارج میشن؟
گروه آموزشی بام نیوز: عرقی که در حین تمرین میکنید همون چربیسوزی نیست بلکه آب خود بدن هست که بدلیل بالا رفتن حرارت بدن خارج میشه و سیستمی هست برای خنک کردن بدن.
