آخرین خبرها
گردشگران دریایی و مسافران نوروزی از ایستگاه‌های معتبر استفاده کنند آگاهی‌بخشی در زمینه مدیریت بحران از اولویت‌ها در استان بوشهر است ۱۰۰ تن مرغ منجمد در استان بوشهر توزیع می شود لزوم استفاده از همه ظرفیت‌های گردشگری دیلم پهلوان،پهلوانانه رفت / اعضای بدن کشتی گیر بوشهری اهدا شد برگزاری راهپیمایی روز جهانی قدس در ۱۲۰ نقطه بوشهر اسکان بیش از ۳۹ هزار مسافر در مدارس استان بوشهر لزوم جدیت مسئولان در حل مشکلات اقتصادی ظرفیت‌های سرمایه‌گذاری استان بوشهر برای توسعه تولید استفاده شود فعالیت کشتی‌های فانوس ماهیان در آب‌های دریای عمان با ورود دادگستری کل استان بوشهر از سرگرفته شد
کالری مصرفی روزانه
نکاتی برای پرحجم کردن پاهای لاغر
بام نیوز: پله‌نوردی کنید. بالا و پایین رفتن از پله (استپ) روی کل پایین‌تنه کار کرده و به بالا بردن حجم عضلانی این ناحیه کمک می‌کند. می‌توانید برای این منظور از استپ‌های ورزشی استفاده کرده و خیلی ساده از آن بالا و پایین روید. برای بالا بردن شدت تمرین، دو دمبل در دست‌هایتان نگه دارید.
