کاهش وزن

11دی

وعده غذایی بعد از ورزش را چگونه انتخاب کنیم؟

بر خلاف تصور عموم پرهیز از خوردن غذا تا دو ساعت پس از تمرین کمکی به کاهش وزن نمی‌کند.

06آذر

سفت کردن عضلات و پوست بعد از کاهش وزن با تغذیه

بام: مصرف مواد مغذی که قابلیت ارتجاعی پوست را تقویت می کنند. اگر می خواهید که شاهد ناپدید شدن پوست و عضلات شل شده تان باشید بایستی تغذیه سالم داشته باشید.

29آبان

کدام ورزش‌ها کالری سوزی بالایی دارند؟

بام: دلایل زیادی برای ورزش کردن وجود دارد اما افراد زیادی برای سوزاندن کالری و کاهش وزن ورزش می‌کنند.

24آبان

نگه داشتن وزن ایده‌آل‌ مهم‌ترین راهکار برای پیشگیری از دیابت است

بام: یک متخصص تغذیه در خصوص پیشگیری از دیابت اظهار کرد: مهم‌ترین راهکار برای پیشگیری از مبتلا به دیابت نگه داشتن وزن ایده‌آل، فعالیت بدنی منظم و اصولی و جلوگیری از پرخوری است یعنی باید هر فرد با توجه به مصرف خود مواد غذایی دریافت کند و همچنین کسانی که سابقه‌ی خانوادگی دارند قبل از مبتلا شدن توسط پزشک و رژیم درمانی این بیماری را پیشگیری و کنترل کنند.

22تیر

سه ویتامین که نقش کلیدی در روند کاهش وزن دارند

بام: سهم مهمی در کاهش وزن را ویتامین D و سپس ویتامین‌های B و C بازی می‌کنند. ویتامین D به طور تصادفی در صدر رتبه بندی قرار نگرفته، زیرا در سنتز هورمون‌های جنسی مردانه و زنانه نقش دارد که شدت فرآیندهای متابولیک را در بدن ما تنظیم می‌کند.

22تیر

چرا ورزش کردن نمی‌تواند به طور چشمگیر به کاهش وزن کمک کند؟

بام: برخلاف توصیه‌های مطرح شده، ورزش کردن کمک چندانی به کاهش وزن نمی‌کند.

06دی

هر کاری در چه ساعتی از روز با موفقیت بیشتری انجام می‌شود؟

بام نیوز: آیا برای شما هم پیش آمده با شور و اشتیاق فراوان از خواب بیدار شوید و یک روز کاری را شروع کنید، اما شب که به رختخواب می روید احساس کنید اصلاً روز مفیدی نداشته و کار زیادی انجام نداده‌اید

17آذر

آیا غذا خوردن بعد از تمرین درست است

بام نیوز: شاید به محض اتمام ورزش احساس گرسنگی نکنید، اما وقتی به خانه برگردید و ببینید دیگران در حال پذیرایی کردن از خود با انواع خوراکی‌های خوشمزه هستند حتما احساس گرسنگی خواهید کرد.