• امروز : پنجشنبه, ۲۸ تیر , ۱۴۰۳
  • برابر با : Thursday - 18 July - 2024
کل اخبار 24849

کمبود انرژی

18اسفند
چه عواملی باعث کمبود انرژی و ضعف در طول تمرین می شود

چه عواملی باعث کمبود انرژی و ضعف در طول تمرین می شود

بام نیوز:اگر سوخت کافی دریافت نکنید، موتور شما نمی تواند در بهترین وضعیتش کار کند. شما باید بر اساس شدت و نوع فعالیت ورزشی که دارید، تغذیه مناسب را در طول روز و همچنین قبل و بعد از تمرین رعایت کنید، صرفاً تمرین زیاد و شدید به معنی نتیجه بهتر نیست، تعذیه شرط اول است.

05اسفند
عواملی که باعث کمبود انرژی و ضعف در طول تمرین می‌شود

عواملی که باعث کمبود انرژی و ضعف در طول تمرین می‌شود

بام نیوز: یک مطالعه نشان داد محرومیت از خواب بر عملکرد قلبی عروقی یا قدرت عضلانی تاثیر نگذاشت اما باعث یک کاهش شدید در طول زمانی شد که یک فرد می‌توانست شدت‌های خاص را تحمل کند.