کمپرس یخ

اگر دچار گرفتگی عضلات شدید، چه کارهایی می تواند در بهبود وضعیتتان کمک کننده باشد؟

اگر دچار گرفتگی عضلات شدید، چه کارهایی می تواند در بهبود وضعیتتان کمک کننده باشد؟

بام نیوز: اگر در حین کوهنوردی زمان زیادی برای استراحت ندارید، بعد از برگشت به خانه، به خودتان استراحت دهید.