- امروز : چهارشنبه, ۵ اردیبهشت , ۱۴۰۳
- برابر با : Wednesday - 24 April - 2024
اخبار روز
معضل ۱۳۰ میلیارد تومانی درویش در پرسپولیس/ اردیبهشت خطرناک! تیم ملی فوتسال ایران متحول شد/ ژاپنی‌ها چوب غرورشان را خوردند برای ما قرقیزستان با برزیل فرقی ندارد/ فقط به قهرمانی فکر می‌کنیم توافق خطرناک چند بازیکن پرسپولیس در رختکن! جنگ جنگ تا پیروزی/ مسابقات فوتسال خارگ به مرحله نیمه نهایی رسید پوست موز زیر پای دو سرمربی/ کنار کشیدن دو تیم به نفع سرخابی‌ها بی‌پولی در فدراسیون دوومیدانی/ رسولی: دو ماه است حقوق نگرفتم «بیانیه‌ها» به روح فوتبال لطمه می‌زند/ قهرمان لیگ برتر مشخص شد! مسابقات فوتسال جایزه بزرگ رمضان خارگ آغاز شد حریفان دست سپاهان را خوانده اند/ مورایس باید تغییر تاکتیک دهد
کوهپیمایی
با طبیعت چگونه رفتار کنیم
انجمن پزشکی کوهستان ایران: مدتی ست که در مسیرهای کوهپیمایی خصوصا درکه با این صحنه ها مواجهیم.
نکات کوهنوردی برای تازه کارها
بام نیوز: از صعود های سخت شروع نکنید. کم کم سطح برنامه ها را بالا ببرید. به بدن و ذهن خود اجازه دهید تا با شرایط هماهنگ شوند. مدت ها طول می کشد تا بدن انسان با ارتفاع و سختی های کوه هماهنگ شود. عجله نکنید و صبور باشید.
کوهنورد با اخلاق و باور ما
بام نیوز:صعود انفرادی با تکروی کردن ، از تیم جدا شدن ونظم گروهی را به هم زدن تفاوت دارد.
کوهنوردی و درمان یبوست
بام نیوز: ورزشهای هوازی از جمله کوهنوردی و کوهپیمایی سبب تقویت ضربان قلب و سرعت و عمق تنفس می شوند و این امر سبب تقویت قدرت انقباض عضلات روده می گردد.
برگزاری دوره کوه پیمایی همگانی به میزبانی معاونت آموزش و اداره ورزش و آمادگی جسمانی پلیس راهور تهران بزرگ
بام نیوز: پلیس راهور تهران بزرگ پیشرو در برگزاری دوره کوهپیمایی همگانی شد.
خبری خوب برای کوهنوردان مسیر کلکچال و مناطق اطراف
انجمن پزشکی کوهستان ایران: در ابتدای مسیر کوهپیمایی کلکچال و در میدان فردوسی پارک جمشیدیه المان های اطلاعاتی و هشدار برای پیمایش به مسیرهای بالادست کامل شد.
تنظیم سرعت و ذخیره سازی انرژی در کوهپیمایی
بام نیوز: فاصله گامها از زمين نبايستي از قوزك پا بيشتر باشد چون در غير اين صورت عضلات در هنگام جابجايي و قدم برداشتن انرژي بيشتري مصرف نموده و زودتر خسته و ناتوان مي گردند.
معرفی خلاصه وار کفش های کوهنوردی
بام نیوز: کفش نیمه سنگین کوهپیمایی: دارای زیره ای ضخیم تر، لایه چرمی در کف کفش، مقاوم بودن رویه چرمی، ساق بلند و در مقابل سرما و خیس شدن مقاوم تر است و در ناهمواریها و ارتفاعات کوهستان به کار می رود.
