- امروز : چهارشنبه, ۵ اردیبهشت , ۱۴۰۳
- برابر با : Wednesday - 24 April - 2024
اخبار روز
معضل ۱۳۰ میلیارد تومانی درویش در پرسپولیس/ اردیبهشت خطرناک! تیم ملی فوتسال ایران متحول شد/ ژاپنی‌ها چوب غرورشان را خوردند برای ما قرقیزستان با برزیل فرقی ندارد/ فقط به قهرمانی فکر می‌کنیم توافق خطرناک چند بازیکن پرسپولیس در رختکن! جنگ جنگ تا پیروزی/ مسابقات فوتسال خارگ به مرحله نیمه نهایی رسید پوست موز زیر پای دو سرمربی/ کنار کشیدن دو تیم به نفع سرخابی‌ها بی‌پولی در فدراسیون دوومیدانی/ رسولی: دو ماه است حقوق نگرفتم «بیانیه‌ها» به روح فوتبال لطمه می‌زند/ قهرمان لیگ برتر مشخص شد! مسابقات فوتسال جایزه بزرگ رمضان خارگ آغاز شد حریفان دست سپاهان را خوانده اند/ مورایس باید تغییر تاکتیک دهد
کوه
قله دارآباد، تجربه کوهنوردی در نزدیکی پایتخت
بام نیوز: قله دارآباد یکی از معروف ترین قله های کوهنوردی تهران و شرقی‌ترین قله از خط الراس توچال در منطقه کوهستانی البرز مرکزی است که در استان تهران و شمال شهر تهران قرار گرفته است. دارآباد شرقی ترین قله خط الراس توچال است که در منطقه البرز مرکزی و در فاصله ۱۰ کیلومتری شرق قله توچال واقع شدهاست.
تمدید ممنوعیت فعالیت‌های کوهنوردی در مهاباد
بام نیوز: رئیس هیئت کوهنوردی و صعودهای ورزشی مهاباد از لغو و ممنوعیت تمامی فعالیت‌های کوهنوردی در این شهرستان خبر داد.
اولین دوره مسابقات دوی کوستان بانوان در چالوس برگزار شد
بام نیوز:حسین صفری روابط عمومی هیات کوهنوردی و صعودهای ورزشی شهرستان چالوس اظهار داشت: عصر امروز اولین دوره مسابقات دوی کوهستان ویژه بانوان در شهرستان چالوس برگزار شد.
نکات کوهنوردی راحت و ایمن در زمستان
کوهنوردی: سفر به طبیعت و کوهنوردی می‌تواند ازلحاظ روانی و فیزیکی بر سلامت ما تأثیر مثبتی بگذارد. این اثرگذاری از کاهش اضطراب تا جلوگیری از پوکی استخوان را شامل می‌شود. در این میان استفاده از فضای باز و مشاهده مناظر دل‌نشین نیز جایگاه خاص خود را دارند. ولی برای استفاده کامل از شرایط و زمان در کوهنوردی باید با توجه به نوع فعالیتی که قرار است انجام دهیم، مواردی را در نظر بگیریم.
گزارش برنامه صعود قله شاه البرز
گزارش برنامه صعود قله شاه البرز استان البرز(طرح سیمرغ) ۳۰ مرداد الی ۲ شهریور ۹۷
اصول تغذیه در کوهنوردان
کوهنوردی:رژیم غذایی کوهنوردان باید شامل 60-70 درصد کربوهیدرات،10-15 درصد پروتئین و 20-30 درصد چربی باشد.
رابطه کوهنوردی و لاغری
کوهنوردی:کوهنوردی یک تمرین کامل بدنی و یک فعالیت سرگرم کننده است. در این ورزش شما مسافت‌های طولانی را بر روی زمین‌های شیب‌دار طی کرده و در بیشتر موارد، وزن خود را بر روی کوه قرار می‌دهید و از آن بالا می‌روید.
