• امروز : شنبه, ۳۰ تیر , ۱۴۰۳
  • برابر با : Saturday - 20 July - 2024
کل اخبار 24852

گرم کردن

14اردیبهشت
آسيب‌پذيري در ورزش و نقش گرم كردن و سرد كردن و جلوگیری از صدمه های ورزشی

آسيب‌پذيري در ورزش و نقش گرم كردن و سرد كردن و جلوگیری از صدمه های ورزشی

بام نیوز: دامنه حركت: دامنه حركات چه در گرم كردن و چه در سرد كردن فقط بايستي در دامنه حركتي طبيعي و نرمال بدن باشد.

13اردیبهشت
چـرا گـرم کـردن در ورزش اهمیـت دارد؟

چـرا گـرم کـردن در ورزش اهمیـت دارد؟

بام نیوز: گرم کردن کمک می‌کند تا ماهیچه‌ها با قدرت بیشتری به فعالیت خود ادامه دهند و خاصیت ارتجاعی آن‌ها بهبود یابد. این کار مانع از صدمه یافتن ماهیچه‌ها می‌شود.

11اردیبهشت
چگونه از صدمات کوهنوردی جلوگیری کنیم

چگونه از صدمات کوهنوردی جلوگیری کنیم

بام نیوز: هر برنامه کوهنوردی باید با گرم کردن و چند حرکت کششی روتین شروع شود و بدانید که در آخر هر برنامه باید حرکات سرد کردن را انجام داد.

08بهمن
فواید گرم کردن برای بدن چیست؟

فواید گرم کردن برای بدن چیست؟

گروه آموزشی بام نیوز: تمرینات کششی داینامیک باعث کاهش سفتی عضله می شود .