جنگ جنگ تا پیروزی/ مسابقات فوتسال خارگ به مرحله نیمه نهایی رسید پوست موز زیر پای دو سرمربی/ کنار کشیدن دو تیم به نفع سرخابیها بیپولی در فدراسیون دوومیدانی/ رسولی: دو ماه است حقوق نگرفتم «بیانیهها» به روح فوتبال لطمه میزند/ قهرمان لیگ برتر مشخص شد! مسابقات فوتسال جایزه بزرگ رمضان خارگ آغاز شد حریفان دست سپاهان را خوانده اند/ مورایس باید تغییر تاکتیک دهد بازی هجومی استقلال دهان منتقدان را بست/ آبیها از داوری ضرر دیدند پیشبینی «گولسیانی» از قهرمانی پرسپولیس/ چه چیزی در رختکن هست؟ کاروان ورزشی جانبازان شرکت پایانه های نفتی آماده شرکت در مسابقات شرکت ملی نفت می شود اعضای کمیته انضباطی هیئت فوتبال خارگ منصوب شدند
بام نیوز: باشگاه پاری سن ژرمن اعلام کرد که مسی از ناحیه زانو مصدوم است و دیدار برابر متز را از دست داد.
بام نیوز: در واقع انجام حرکات کششی قبل از گرم کردن بدن، باعث آسیب دیدگی میشود. برای اینکه بطور کامل از حرکات کششی بهره ببرید، باید بدنتان گرم باشد.
بام نیوز: ریکاوری بخش بزرگی از تمرین است و وقتی از آن صرف نظر میکنید، آنوقت است که تمایل به دیدن یک اثر موجدار مانند خستگی، میزان آسیبدیدگی بیشتر، اثربخشی کمتر در تمرین و حتی مشکلات خواب و احساس درد در بدن دارید.
بام نیوز: بسیاری از حرفهایها توصیه میکنند که افراد مبتدی با اجرای برنامه دویدن ۲ مایل در هفته شروع کنند. شما همچنین وقتی که به اهداف برنامه تمرینیتان رسیدید میتوانید مسافت دویدن تان را در حدود ۱۰% افزایش دهید. یک روش قراردادی است اما صحیحی است.
بام نیوز: در حال حاضر بسیاری از کلنگها (مخصوصا تبرهای یخ و کلنگهای اسکاتلندی) را بصورت مدوله ارائه می کنند تا تعویض قسمتهای آسیب دیده به راحتی امکانپذیر باشد. این قسمتها بوسیله پیچ یا پرچ به هم دیگر متصل شده اند.
بام نیوز: ممكن است هنگام حمایت صعود كننده ای كه از پایین در حال صعود به سوی شماست، مشكلی برای او ایجاد شود و از ادامه صعود باز بماند. در اینصورت اگر تصمیم به بالا كشیدن او گرفتید می توانید یكی از روشهای زیر را به كار گیرید تا مجروح با حداقل نیرو بالا كشیده شود.
بام نیوز: انجام حرکات کششی قبل از گرم کردن بدن، باعث آسیب دیدگی میشود.
بام نیوز: آسیب دیدگی ها ناشی از ضربه های مستقیم درحین انجام فعالیت های ورزشی پر برخورد مانند فوتبال و فعالیت هایی مانند چرخش، تغییر ناگهانی جهت یا با سرعت زیاد دویدن، پرش، یا فرود آمدن روی زمین.