تیم ملی کشتی آزاد نوجوانان قهرمان جام پیروزی در ترکیه شد تیم ملی پدل ایران گام نخست را محکم برداشت پیام نکونام پس از نمایش ضعیف استقلال: از هیچ دشمنی باکی نیست! تیمهای باتجربه کارشان در پلیآف لیگ برتر والیبال راحتتر است رکورد مثبت اوسمار در دربی شکسته شد/ سرخها هم ناامیدکننده بودند نمره قبولی برای بازیکن مغضوب دربی ۱۰۲/ بدترینی که بهترین شد ادعای سرمربی استقلال درست نبود/دست نکونام پرتر از سرمربی پرسپولیس «زشت»های دربی چه کسانی بودند/ بازیکنی که تشویق به سنگپرانی کرد! ستارههای مسن امارات از لیست «پائولو بنتو» خط خوردند بلیت در بازار سیاه ۲۵ میلیونی شد/ پیک موتوری ۱۰۰ هزار تومان شد!
انجمن پزشکی کوهستان ایران: در حوادث و بحرانها باید طبق ۴ مولفه اصلی مدیریت بحران یعنی پیشگیری، آمادگی، پاسخگویی و بازتوانی عمل کرد.
بام نیوز: اطلاعات منطقه صعود از تکنیک های مورد نیاز یک کوهنورد برای صعود به ارتفاعات است.
بام نیوز: ساعات اولیه صبح وپیش از ظهر بهترین زمان برای ورزشهای استقامتی است؛ کوهنوردی،، دویدن، ایروبیک یا ورزش روی تردمیل؛ البته به شرط اینکه صبحانه مفصلی سرو نشده باشد. هرچند معده در هنگام ورزش نباید خالی هم باشد.
بام نیوز: وجود یک سرپرست باتجربه، قوی و منطقی می تواند تاثیر بسزایی روی سلامت، موفقیت و ایمنی یک برنامه بگذارد.
بام نیوز: داشتن شناخت کافی از آمادگی جسمی و ذهنی و فنی و لوازم اعضای تیم (تک به تک) .
بام نیوز: بدن نیازمند ریکاوری بعدازهربارنامه هست که مابدان کمترتوجه میکنیم.
بام نیوز: بسیاری از حرفهایها توصیه میکنند که افراد مبتدی با اجرای برنامه دویدن ۲ مایل در هفته شروع کنند. شما همچنین وقتی که به اهداف برنامه تمرینیتان رسیدید میتوانید مسافت دویدن تان را در حدود ۱۰% افزایش دهید. یک روش قراردادی است اما صحیحی است.
بام نیوز: بدون تردید لذت صعود و رسیدن به قله های کوه های مرتفع نیز لازمه یک زمینه سازی مناسب هست.