جنگ جنگ تا پیروزی/ مسابقات فوتسال خارگ به مرحله نیمه نهایی رسید پوست موز زیر پای دو سرمربی/ کنار کشیدن دو تیم به نفع سرخابیها بیپولی در فدراسیون دوومیدانی/ رسولی: دو ماه است حقوق نگرفتم «بیانیهها» به روح فوتبال لطمه میزند/ قهرمان لیگ برتر مشخص شد! مسابقات فوتسال جایزه بزرگ رمضان خارگ آغاز شد حریفان دست سپاهان را خوانده اند/ مورایس باید تغییر تاکتیک دهد بازی هجومی استقلال دهان منتقدان را بست/ آبیها از داوری ضرر دیدند پیشبینی «گولسیانی» از قهرمانی پرسپولیس/ چه چیزی در رختکن هست؟ کاروان ورزشی جانبازان شرکت پایانه های نفتی آماده شرکت در مسابقات شرکت ملی نفت می شود اعضای کمیته انضباطی هیئت فوتبال خارگ منصوب شدند
بام نیوز: در کوهنوردی همواره اصل «همراه داشتن پوشاک کافی و اضافی » را به خاطر داشته باشید.
بام نیوز: بهترین میوه های توصیه شده سیب، لیمو، پرتقال، انار، خیار ،موز، است.
بام نیوز: اگر احساس ضعف، خستگی، بدن درد، سردرد، گلودرد، گرفتگی بینی و کاهش حس بویایی دارید و یا سرفه، عطسه و تنگی نفس دارید تا رفع کامل این علائم از هرگونه فعالیت ورزشی پرهیز کنید.
بام نیوز: بیش تمرینی، مجموعه ای از علائم ناخوشایند است که موجب افت عملکرد ورزشی، خستگی طولانی مدت، کوفتگی و درد عضلات، اختلالات روحی و احساس بی حالی در فرد ورزشکار می گردد.
بام نیوز: عضلات سرینی تنها عضلاتی نیستند که از شروع پیاده روی در سربالایی گرم و فعال میشوند. افزودن هرنوع مقاومت به پیاده رویتان میتواند به افزایش کالری سوزی و افزایش توده عضلانی بدون چربی کمک نماید.
بام نیوز: از يك چادر دو تا سه نفره استفاده كنيد. يك چادر را دو يا سه كوهنورد بيشتر ازيك نفر گرم ميكنند. پس سعي كنيد در برنامههاي گروهي از چادرهاي يك نفره كمتر استفاده كنيد.
بام نیوز: زمانی که ماهیچه های شما بیشتر از حد معمول کار می کنند، ممکن است یک پارگی کوچک به وجود آید، و همچنین باعث درد می شود. چطور درمان کنیم؟