- امروز : دوشنبه, ۳ اردیبهشت , ۱۴۰۳
- برابر با : Monday - 22 April - 2024
اخبار روز
جنگ جنگ تا پیروزی/ مسابقات فوتسال خارگ به مرحله نیمه نهایی رسید پوست موز زیر پای دو سرمربی/ کنار کشیدن دو تیم به نفع سرخابی‌ها بی‌پولی در فدراسیون دوومیدانی/ رسولی: دو ماه است حقوق نگرفتم «بیانیه‌ها» به روح فوتبال لطمه می‌زند/ قهرمان لیگ برتر مشخص شد! مسابقات فوتسال جایزه بزرگ رمضان خارگ آغاز شد حریفان دست سپاهان را خوانده اند/ مورایس باید تغییر تاکتیک دهد بازی هجومی استقلال دهان منتقدان را بست/ آبی‌ها از داوری ضرر دیدند پیش‌بینی «گولسیانی» از قهرمانی پرسپولیس/ چه چیزی در رختکن هست؟ کاروان ورزشی جانبازان شرکت پایانه های نفتی آماده شرکت در مسابقات شرکت ملی نفت می شود اعضای کمیته انضباطی هیئت فوتبال خارگ منصوب شدند
اصول کوهنوردی
نجات ۶ نوجوان گرفتارشده در کوه‌های چالوس
البرز - مدیرعامل هلال احمر استان البرز گفت: ۶ نوجوان گرفتار شده در دره‌های شمالی کوه‌های بیجی توسط نجاتگران هلال احمر نجات پیدا کردند.
مقایسه ی اصول کوهنوردی با اصول مربوط به رسیدن موفقیت
بام نیوز: به نظر شما این اصول کوه نوردی دقیقا مثل اصل رهبر و رهرو بودن حاکم بر هستی نیست؟
کوهنوردان با تست ورزش آشنا شوند
بام نیوز: تست ورزش بهترین راه شناخت و پیشگیری از بیماری های قلبی در کوهنوردان است.
اصول و اساس کوهنوردی
بام نیوز: هنگامی ازکوه لذت خواهیدبرد که آمادگی کامل و مناسب داشته باشیدتوان استقامتی شما باعث میشود تا از لحظه لحظه کوه لذت ببرید.شما در کوهستان در معرض فشارسنگین بدنی و کمبود اکسیژن ارتفاع خواهید بود پس ، میزان توان بدنی خود را بشناسید و برنامه ای انتخاب کنید که درحد این توان باشد.
اصول گام برداری صحیح در کوهنوردی
کوهنوردی:با رعایت یک سری قواعد ساده مانند گام برداری صحیح و تقسیم انرژی مناسب می‌توان از آسیب‌های رایج ورزش کوهنوردی اجتناب کرد
