ورزشکارانی که زانو آنها صدا، درد و مشکل دارد

بام نیوز: باید تغذیه خود را منظم و مرتب و مفید کنید که زودتر مفصل سازی‌صورت بگیرد.

16تیر

۵‌ آسیب شایع در سنگنوردی چیست

بام نیوز: آسیب‌های شایع در این ورزش به طور عمده در بالاتنه و دست‌ها اتفاق می‌افتد و بیشتر به خاطر تمرین‌ها و حرکت‌های شدید، استمرار این حرکات و نداشتن استراحت روی می‌دهند.

12خرداد

️چه زمانی صدای زانو دردسر ساز می شود

بام نیوز: زمانی که صدای آن همراه با درد باشد برخی هنگام چمباتمه زدن، زانوهایشان را بیش از حد جلو می‌آورند.

01خرداد

مراقب تاندون‌های خود نیز باشید

بام نیوز: قبل از افزایش قدرت عضلات، باید در دوره سازگاری با وزنه‌های سبک تر تاندون‌ها را تقویت کنیم.

27اردیبهشت

چرا مفصل ها در هنگام تمرین صدا میدهند

بام نیوز: وقتی مفاصل حرکت می کنند وضعیت تاندون ها و لیگامان های اطراف آن مفصل تغییر می کنند. با باز و بسته شدن مکرر مفصل ،هر کدام از این تاندون ها یا لیگامان ها ممکن است بار ها به جلو و عقب حرکت کرده و با هر بار عبور از روی برجستگی استخوانی صدایی ایجاد می کنند.

13اردیبهشت

درد کف دست

بام نیوز: درد مچ دست، درد کف دست، و درد انگشت‌ ها، بی‌ حسی یا حس مور مور کف دست و انگشتان، ضعف در کف دست یا کاهش توانایی گرفتن اشیاء از جمله علایم سندرم تونل کارپال است.