تکنیک های مورد نیاز یک کوهنورد برای صعود به ارتفاعات

بام نیوز: اطلاعات منطقه صعود از تکنیک های مورد نیاز یک کوهنورد برای صعود به ارتفاعات است.

29تیر

با ۴۴۰۰ قدم سلامت بمانید

بام نیوز: برای رسیدن به هدف ۱۰ هزار قدم، یک فرد با سرعت پیاده‌روی متوسط به حدود دو ساعت پیاده روی در روز نیاز دارد، اما برای رسیدن به ۴۴۰۰ قدم تنها ۵۳ دقیقه زمان لازم است.

01خرداد

آموزش سنگنوردی /فرند تكنیكی

بام نیوز: کارگذاری ابزار های حمایتی گشتاوری با وجود سولت، نیاز به دفت ویژه ای دارد. زیرا کوچکترین خطا باعث می شود ابزار به داخل شکاف وارد شده و نتوان براحتی آن را خارج کرد.

11بهمن

تکنیک تنفس عمیق

گروه اموزشی بام نیوز: سرعت گردش خون عمدتاً به قلب وابسته است اما سرعت لنف به حرکت عضله ی بالای شکم یعنی دیافراگم بستگی دارد.

06آذر

تکنیک یخنوردی : کار با تبریخ ، کرامپون و موقعیت بدن

بام نیوز آموزشی : کسانی که برای بار اول به سراغ یخنوردی میروند بسیاری از تکنیک هایی را که در سنگ رعایت می کرده اند نادیده می گیرند. اصولی مانند تعادل، تکنیک پای درست و انتقال وزن. در عوض با کوبیدن تبر و کرامپون و توسل به زور سعی میکنند خودشان را بالا بکشند.