• امروز : دوشنبه, ۷ اسفند , ۱۴۰۲
  • برابر با : Monday - 26 February - 2024
کل اخبار 24575

خواب

15آذر
چگونه مثل بهترین دونده جهان ریکاوری کنیم

چگونه مثل بهترین دونده جهان ریکاوری کنیم

بام: کیپچوگه که سریع ترین دونده ماراتن جهان میداند چگونه از خود مراقبت کند.

23آبان
چگونه در ارتفاعات خواب مناسب‌ تری داشته باشیم

چگونه در ارتفاعات خواب مناسب‌ تری داشته باشیم

بام نیوز: کوهپیمایانی که در ارتفاع از ملاتونین استفاده کرده بودند،۲۰دقیقه زودتر از کوهپیمایانی که تحت تاثیر دارونما بودند به خواب رفتند.

23آبان
قبل از خواب ورزش کنید

قبل از خواب ورزش کنید

بام نیوز: زمانی که ورزش کمتر از دو ساعت قبل از خواب به پایان برسه، در خواب تأثیر منفی داره ورزش و خواب هردو برای سلامت و تناسب بدن خیلی مهم‌اند و حتی فاصله زمانی بین این دو هم مهمه.

17مهر
تدابیر تندرستی در فصل پاییز در یک نگاه

تدابیر تندرستی در فصل پاییز در یک نگاه

بام نیوز: دوری‌جستن از خشم، اضطراب و اندوه و پرداختن در حد اعتدال، به شادی و سرور و امید.

04شهریور
برای از بین بردن چربی‌های شکم‌ روز خود را با آب‌لیمو شروع کنید

برای از بین بردن چربی‌های شکم‌ روز خود را با آب‌لیمو شروع کنید

بام نیوز: آب لیمو نوشیدنی به کاهش وزن و از بین بردن چربی‌های شکم کمک می‌کند.

31مرداد
با شکم گرسنه نخوابید

با شکم گرسنه نخوابید

بام نیوز: رفتن به بستر خواب در شرایطی که گرسنه هستید می‌تواند آثار مختلفی بر افراد مختلف به همراه داشته باشد.

15مرداد
کمبود خواب و عوارض منفی آن برای ورزشکاران

کمبود خواب و عوارض منفی آن برای ورزشکاران

بام نیوز: خواب کافی برای ریکاوری و بازسازی عضلات لازم است.

08مرداد
کم‌خوابیدن باعث کم‌کاری مغز میشه

کم‌خوابیدن باعث کم‌کاری مغز میشه

بام نیوز: خواب ضعیف در ۲۴ ساعت باعث میشود تا مغز با سرعت کمتری کار کند.