• امروز : یکشنبه, ۶ اسفند , ۱۴۰۲
  • برابر با : Sunday - 25 February - 2024
کل اخبار 24559

ریکاوری

15آذر
چگونه مثل بهترین دونده جهان ریکاوری کنیم

چگونه مثل بهترین دونده جهان ریکاوری کنیم

بام: کیپچوگه که سریع ترین دونده ماراتن جهان میداند چگونه از خود مراقبت کند.

16دی
چرا باید بین هر جلسه تمرین استراحت کنید و بدن را ریکاوری کنید

چرا باید بین هر جلسه تمرین استراحت کنید و بدن را ریکاوری کنید

بام نیوز: عضله سازی را می توان فرایندی دو مرحله ای دانست: 1- تخریب بافت عضلانی در جریان تمرین، 2- ترمیم و رشد عضله در زمان استراحت.

29مهر
عنایتی: هوادار تیم دست و پا بسته ای نیست/ پنالتی استقلال درست نبود

عنایتی: هوادار تیم دست و پا بسته ای نیست/ پنالتی استقلال درست نبود

بام نیوز: سرمربی تیم فوتبال هوادار تهران گفت:برای شروع بازی بدی نبود می دانستیم مقابل استقلال بازی می کنیم که شخصیت بزرگی دارد.

27مهر
اهمیت ریکاوری

اهمیت ریکاوری

بام نیوز: به روزهای استراحت به اندازه روزهای ورزش و تمرین اهمیت دهید.

24مهر
منیزیم و ریکاوری

منیزیم و ریکاوری

بام نیوز: دردهای طولانی مدت بدون بهبودی و در نهایت مشکل اساسی در ریکاوری از عوامل کمبود منیزیم در بدن هستند.

15مرداد
کمبود خواب و عوارض منفی آن برای ورزشکاران

کمبود خواب و عوارض منفی آن برای ورزشکاران

بام نیوز: خواب کافی برای ریکاوری و بازسازی عضلات لازم است.

10مرداد
قشم میزبان برگزاری دوره آموزشی “تغذیه قبل،حین و ریکاوری

قشم میزبان برگزاری دوره آموزشی “تغذیه قبل،حین و ریکاوری

انجمن پزشکی کوهستان ایران: دوره آموزشی "تغذیه قبل،حین و ریکاوری" به میزبانی هیأت کوهنوردی و صعودهای ورزشی منطقه آزاد قشم برگزار می‌شود.

06مرداد
چرا بعضی کوهنوردان در دراز مدت دچار کمردرد یا زانو درد می‌شوند

چرا بعضی کوهنوردان در دراز مدت دچار کمردرد یا زانو درد می‌شوند

بام نیوز: بدن نیازمند ریکاوری بعدازهربارنامه هست که مابدان کمترتوجه میکنیم.