باید ونباید های ورزش کردن در ساعت های مختلف

بام نیوز: ساعات اولیه صبح وپیش از ظهر بهترین زمان برای ورزش‌های استقامتی است؛ کوهنوردی،، دویدن، ایروبیک یا ورزش روی تردمیل؛ البته به شرط این‌که صبحانه مفصلی سرو نشده باشد. هرچند معده در هنگام ورزش نباید خالی هم باشد.

03خرداد

در کدام ساعت از روز بدن آماده ورزش کردن است

بام نیوز: پیش از ظهر بهترین زمان برای ورزش‌های استقامتی است.

10اردیبهشت

جهت يابي در روز

بام نیوز: پس از پيدا كردن جهت نيم صفحه اي در پاي قطعه چوب و كمان اين نيم دايره به 12 قسمت مساوي تقسيم مي شود كه هر كدام از اين قسمتها نشانه يك ساعت از روز هستند . ادامه ي سايه قطعه چوب وقت روز را نشان مي دهد.

24فروردین

در کدام ساعت از روز بدن آماده ورزش کردن است

بام نیوز: بعدازظهر تا عصر زمان مناسبی برای پرداختن به ورزش‌های قدرتی، ورزش‌های استقامتی سنگین یا ورزش‌هایی است که نیاز به تمرکز روی تکنیک دارند؛ مانند تنیس یا ورزش‌های رزمی. این روند تا حدود ساعت ۲۰ که بدن رفته رفته آماده خواب می‌شود، می‌تواند ادامه یابد.

13اسفند

پرکاربردترین ساعت‌های ورزشی

بام نیوز: اندکی بعد این ساعت‌ها ارتقا یافته و با اندازه‌گیری پارامترهای مختلفی اعم از ضربان قلب، اکسیژن خون، کیفیت خواب و... به گجتی برای پایش سلامت و فعالیت‌های روزانه افراد بدل شدند.