- امروز : دوشنبه, ۲۱ اسفند , ۱۴۰۲
- برابر با : Monday - 11 March - 2024
اخبار روز
افتخارآفرینی ورزشکاران خارگی در مسابقات پرشین کیوکوشین کاراته استان بوشهر تکلیف قهرمان به روز پایانی کشیده شده / سه تیم در کورس قهرمانی سرمایه‌گذاری عرب‌ها خطری برای اسنوکر ایران/باید پشتوانه‌سازی کنیم چالش خصوصی‌سازی با دوعضو جدید هیات مدیره پرسپولیس ادامه دارد اشتباهات استقلال زیاد بود/ تصمیم جواد نکونام جای انتقاد دارد استفاده از VAR در فوتبال ما فرهنگ سازی نشده است نگران برنامه فشرده بازی های پرسپولیس نیستم دست رد فدراسیون فوتبال به میزبانی ایران در جام باشگاه‌های آسیا پرسپولیس به خودش فکر کند جای استقلال را می گیرد/ ساختار مهم است مسابقات فوتبال یادواره شهدای سلامت جزیره خارگ برگزار می شود
سرد كردن
تعاریف پایه کوهنوردی/قسمت شانزدهم/ادامه آمادگی جسمانی
بام نیوز: نمونه هايي از تمرينات كششي: براي انجام حركات كششي ابتدا اندام را به صورت تفكيكي: سرو گردن، سينه،دستها، پشت و كمر، پاها يا بالعكس به انجام برسانيد.
آسيب‌پذيري در ورزش و نقش گرم كردن و سرد كردن در جلوگيري از اين آسيب‌ه
گروه اموزشي بام نيوز:هدف از گرم كردن بالا بردن ضربان قلب و افزايش گردش خون است.
آسیب پذیری در ورزش و نقش گرم کردن و سرد کردن بدن در جلوگیری از این آسیب ها
گروه اموزشي بام نيوز:هدف از گرم کردن: بالا بردن ضربان قلب و افزایش گردش خون است.
