• امروز : یکشنبه, ۱۳ اسفند , ۱۴۰۲
  • برابر با : Sunday - 3 March - 2024
کل اخبار 24585

سیستم بدن

01خرداد
این ۴ سم زدا را به آب آشامیدنی خود اضافه کنید

این ۴ سم زدا را به آب آشامیدنی خود اضافه کنید

بام نیوز: نعناع بدون اضافه کردن قند مقداری شیرینی به آب آشامیدنی تان اضافه می کند، همچنین به معده آرامش می دهد و گوارش را کمک می کند.

03دی
چگونه با همين يك جفت زانو بتوانيم يك عمر كوهنوردي كنيم.؟!!؟

چگونه با همين يك جفت زانو بتوانيم يك عمر كوهنوردي كنيم.؟!!؟

بام نیوز:بسيارند كوهنورداني كه از مشكل زانو رنج مي برند، موارد متعددي باعث بروز اين مشكل مي شوند شايد مهم ترينش فشار به اين مفصل بيش از توان ماهيچه ها و كشكك هاي آن باشد. بنابراين براي پيشگيري از اين عارضه بايد به تقويت ماهيچه هاي چهار سرران پرداخت.

20آبان
چگونه ظرفیت ریه‌ها را افزایش دهید؟
اموزشی:

چگونه ظرفیت ریه‌ها را افزایش دهید؟

بسیاری از فعالیت‌ها در زندگی پرمشغله ما نیازمند حجم زیادی از هوا می‌باشد. افزایش اندازه ریه‌ها، یک انتخاب است، اما همچنین می‌توانید میزان اکسیژنی را که به ریه‌های‌تان می‌فرستید افزایش دهید و می‌توانید کارآمدی ریه‌های خود را در مصرف هوا، بهتر کنید.