- امروز : دوشنبه, ۳ اردیبهشت , ۱۴۰۳
- برابر با : Monday - 22 April - 2024
اخبار روز
جنگ جنگ تا پیروزی/ مسابقات فوتسال خارگ به مرحله نیمه نهایی رسید پوست موز زیر پای دو سرمربی/ کنار کشیدن دو تیم به نفع سرخابی‌ها بی‌پولی در فدراسیون دوومیدانی/ رسولی: دو ماه است حقوق نگرفتم «بیانیه‌ها» به روح فوتبال لطمه می‌زند/ قهرمان لیگ برتر مشخص شد! مسابقات فوتسال جایزه بزرگ رمضان خارگ آغاز شد حریفان دست سپاهان را خوانده اند/ مورایس باید تغییر تاکتیک دهد بازی هجومی استقلال دهان منتقدان را بست/ آبی‌ها از داوری ضرر دیدند پیش‌بینی «گولسیانی» از قهرمانی پرسپولیس/ چه چیزی در رختکن هست؟ کاروان ورزشی جانبازان شرکت پایانه های نفتی آماده شرکت در مسابقات شرکت ملی نفت می شود اعضای کمیته انضباطی هیئت فوتبال خارگ منصوب شدند
شنا
جشنواره مسابقات ورزشی ساحلی در جزیره خارگ
بام نیوز: این جشنواره بمناسبت هفته ازدواج و هفته جهانی مبارزه با مواد مخدر در ساحل شهرک ۲۲ بهمن جزیره خارگ برگزار شد.
دنیا با تفاوت‌هایش زیباست/ داستان نوجوان مبتلا به «سندروم داون» که قهرمان شنای کشور است
بام نیوز: "شاهو محمدی" نوجوان مبتلا به سندروم داون و رکوردار شنای استقامت ایران و جهان است که توانسته بر مشکلات این بیماری فائق آمده و در ورزش شنا به موفقیت‌های بزرگی برسد.
پایان مسابقات انتخابی تیم ملی شنا با ۹ رکوردشکنی
بام نیوز: مسابقات انتخابی تیم ملی شنا برای رقابت‌های مسافت کوتاه امروز (یک‌شنبه) به میزبانی زنجان پیگیری و به پایان رسید.
قهرمانی رعد در مسابقات شنای آب های آزاد جام شروع دوباره
بام نیوز: دو تیم رعد تهران و رعد پدافند در مسابقات شنا آب‌های آزاد که با عنوان جام شروع دوباره امروز در رده سنی زیر ۲۰ سال و بالای ۲۰ سال برگزار شد، قهرمان شدند.
چه ورزش های هوازی برای کسانی که درد زانو دارند مناسب است
بام نیوز: فشار آب باعث می‌شود مفاصل سفت شده و آسیب نبینند در نتیجه یک تعادل عمومی در بدن ایجاد می‌شود.
راه هایی برای رفع دردهای عضلانی پس از ورزش
بام نیوز: در طول روز یک یا دو موز بخورید. پتاسیم موجود در آن می تواند از گرفتگی های عضله جلوگیری کند. نوشیدن شیر و آب به مقدار زیاد در طول روز را فراموش نکنید.
تمرین های ساده که بدن شما را متحول میکند
بام نیوز: دوچرخه سواری تقویت سیستم هوازی و تقویت عضلات پا و باسن شما کمک میکند.
شنا سوئدی برای آنها که نمی‌توانند شنا سوئدی بروند
بام نیوز: شنا سوئدی، تمام گروههای عضلانی در بالاتنه را تمرین می‌دهد، همه آنها را با هم بکار می‌گیرد تا به آن نواحی از بدن که تقویت کردنشان دشوار است، شکل دهد. شنا سوئدی، یک تمرین بالا تنه ایده آل برای افرادی است که سبک زندگی بسیار شلوغی دارند. و می‌تواند در زمانی کوتاه‌تر، بدن را بطور موثری تقویت کند.
