شور و هیجان فوتبال ادارات پایانه ها به نیمه نهایی رسید مسابقات بدمینتون انفرادی دختران زیر ۱۸ سال خارگ برگزار شد استقلال مقابل ملوان بدشانس بود/ سپاهان زخم خورده خطرناک است بررسی عملکرد تیم ملی بسکتبال مقابل قطر رقابت ملیپوشان بسکتبال با شاگردان سرمربی سابق ایران تبعات اسپانسر استقلال با مدیران باشگاه است/ فوتبال گران شده است امیدواری سرمربی تیم ملی شنا به کسب مدال در ردههای سنی آسیا والیبال ایران با کادرفنی ایرانی آسیب دید/معروف نباید مثل دایی شود تفکرات مسعود شجاعی به هوادار کمک کرده است/ به تیم ملی فکر میکنم نماینده ایران برای دومین سال متوالی قهرمان شد
بام: مصرف مواد مغذی که قابلیت ارتجاعی پوست را تقویت می کنند. اگر می خواهید که شاهد ناپدید شدن پوست و عضلات شل شده تان باشید بایستی تغذیه سالم داشته باشید.
بام: اول از همه چیز ورزش کردن و درگیر کردن تمامی عضلات بدن در هنگام تمرین میباشد.اما سعی کنید به خودتان فشار نیارید.
بام: بزرگترین عامل رشد عضلات چه می باشد؟ درست است همان هورمون خوب و قدیمی تستوسترون می باشد.
بام نیوز: تغذیه خوب، استفاده از مایعات به مقدار کافی و انجام ورزش های مناسب ورزشی به شما این امکان را خواهد داد، تا بتوانید بدون اثرات منفی اسید لاکتیک بر ماهیچه ها و محدود شدن فعالیت عادی آنها ورزش های سخت و شدید خود را انجام دهید.
بام نیوز: کرامپ یا گرفتگي عضله عـبـــارت است از انقباضي غير ارادي، ناگهاني، ممتد و مـعــمولا دردناک در يکي يا چند عضله و ممکن است از چند ثانيه تا يک ربع ساعت بطول انجامد.
بام نیوز: اگر در فصل بهار کوهنوردی متعددی داشته و عضلات خود را تقویت کنید میتوانید با لذت بیشتری در فصول دیگر کوهنوردی کنید.
بام نیوز: کرامپ یا گرفتگي عضلات عبــارت است از انقباضي غير ارادي، ناگهاني، ممتد و مـعــمولا دردناک در يکي يا چند عضله و ممکن است از چند ثانيه تا يک ربع ساعت بطول انجامد.
انجمن پزشکی کوهستان ایران: دوﭼﺮﺧﻪ ﺳﻮاری یک ﺳﻮزاﻧﻨﺪه ﮐﺎﻟﺮی ﻋﺎﻟﯽ ﻣﯽ ﺑﺎﺷﺪ ﮐﻪ ﻓﻮاﯾﺪ ﻣﺨﺘﻠﻔﯽ دارد.