- امروز : سه شنبه, ۸ اسفند , ۱۴۰۲
- برابر با : Tuesday - 27 February - 2024
اخبار روز
کامران در وزن ۹۷ کیلوگرم روی تشک می‌رود/حسن یزدانی نباید عجله کند شرایط لیگ فوتسال ناعادلانه است/ بهترین نفرات به تیم ملی دعوت شدند پیروزی آسان تیم ملی بسکتبال مقابل هند/ ایران صدرنشین شد چرا فوتبالیست‌ها پرخاشگر شده‌اند؟ فسخ قرارداد مهاجم تحمیلی درویش به پرسپولیس/ دلارهای بر باد رفته سکوت وزارت ورزش در مورد اتفاقات ناپسند باشگاه استقلال عجیب است شور و هیجان فوتبال ادارات پایانه ها به نیمه نهایی رسید مسابقات بدمینتون انفرادی دختران زیر ۱۸ سال خارگ برگزار شد استقلال مقابل ملوان بدشانس بود/ سپاهان زخم خورده خطرناک است بررسی عملکرد تیم ملی بسکتبال مقابل قطر
فیبر
دو راه غذایی برای کاهش وزن کوهنوردان
بام نیوز: همه از فواید آب آگاه هستیم. اما آن چیزی که ممکن است ندانید فواید آب در کاهش وزن است.
بهترین خوراکیها در مصاف با بالارفتن سن
بام نیوز: مصرف مناسب و متعادل مواد خوراکی ویژه هر سنی یکی از راه‌های مهم و موثر حفظ و ارتقای سلامتی است.
خواص برنج قهوه ای
بام نیوز: برنج قهوه‌ای 14 درصد از مقدار نیاز توصیه شده روزانه بدن به فیبر رو که ماده غذایی مهمی برای پیشگیری از ابتلا به سرطان روده و سینه محسوب می‌شه تامین می‌کنه مصرف فیبر خواص مفید زیادب برای بدن داره که سلامت دستگاه قلبی عروقی جزوی از اونهاست.
غذای مناسب کوهنوردی چیست
بام نیوز: اگر از کنسرو در کوهستان استفاده می کنید حتما شب قبل از برنامه آن را جوشانده و از سالم بودن آن مطمئن شوید.
دوچرخه سواران به چه مواد خوراکی نیاز دارند
بام نیوز: رژیم غذایی یک دوچرخه سوار لازم است علاوه بر مدنظر قراردادن اندام مناسب فاکتورهای مهم دیگری مانند سوخت گیری بدن ورزشکار را هم در الویت قرار دهد.
پروتئین سویا نزدیک به ۲ برابر پروتئین سفیده تخم مرغ است
بام نیوز: افرادی که دچار کم خونی، اختلالات تیروئید، مشکلات سیستم ایمنی و قلبی هستند، باید سویا را با احتیاط مصرف کنند.
برای کاهش وزن فیبر بیشتری بخورید
بام نیوز: فیبر ها کجا هستند؟! میوه ها + غلات و نان گندم کامل + جو دو سر + لوبیا و عدس + برنج قهوه ای
