- امروز : دوشنبه, ۷ اسفند , ۱۴۰۲
- برابر با : Monday - 26 February - 2024
اخبار روز
استقلال مقابل ملوان بدشانس بود/ سپاهان زخم خورده خطرناک است بررسی عملکرد تیم ملی بسکتبال مقابل قطر رقابت ملی‌پوشان بسکتبال با شاگردان سرمربی سابق ایران تبعات اسپانسر استقلال با مدیران باشگاه است/ فوتبال گران شده است امیدواری سرمربی تیم ملی شنا به کسب مدال در رده‌های سنی آسیا والیبال ایران با کادرفنی ایرانی آسیب دید/معروف نباید مثل دایی شود تفکرات مسعود شجاعی به هوادار کمک کرده است/ به تیم ملی فکر می‌کنم نماینده ایران برای دومین سال متوالی قهرمان شد آی‌تی‌سی عبدالکریم حسن صادر شد طارمی با امباپه در شرایط مساوی
معده
خواص فلفل سیاه
بام نیوز: فلفل سیاه توسط ترشح اسید هیدروکلریک در معده می‌تواند باعث هضم بهتر غذا شود.
باید ونباید های ورزش کردن در ساعت های مختلف
بام نیوز: ساعات اولیه صبح وپیش از ظهر بهترین زمان برای ورزش‌های استقامتی است؛ کوهنوردی،، دویدن، ایروبیک یا ورزش روی تردمیل؛ البته به شرط این‌که صبحانه مفصلی سرو نشده باشد. هرچند معده در هنگام ورزش نباید خالی هم باشد.
دروس تئوری دوره مربیگری درجه سه سنگنوردی/بهداشت فردی/دستگاه گوارش
بام نیوز: جهت حفظ سلامت معده ابتدا باید غذا خوب جویده شود تا به قطعات كوچكتر تبدیل گردد و جهت هضم آماده شود. همچنین جهت فعالیت مناسب معده باید همراه غذا نوشیدنی (آب، نوشابه و...) مصرف نگردد.
سي نکته تغذيه اي ورزشی
بام نیوز: چنانچه ميتوانيد روزانه کمي گريپ فروت و گوجه فرنگي بصورت جدا استفاده نمائيد.
سوءمزاج معده وکبد
بام نیوز: علائم سوء مزاج سرد: ضعف هضم (احساس سنگینی و پری شکم بعد از غذا)، اشتهای زیاد، ماندن طولانی غذا در معده و عبور کُند به روده، ترش کردن، مدفوع نرم و شل و بادکرده، نفخ.
اهمیت دمای آب مصرفی برای ورزشکاران
بام نیوز: دمای آب مصرفی برای انسان نباید پایین تر از ۴ درجه سانتی گراد باشد ولی این موضوع برای ورزشکاران کاملا متفاوت است.
این ۴ سم زدا را به آب آشامیدنی خود اضافه کنید
بام نیوز: نعناع بدون اضافه کردن قند مقداری شیرینی به آب آشامیدنی تان اضافه می کند، همچنین به معده آرامش می دهد و گوارش را کمک می کند.
