اسیبهای ورزشی

مفصل

15اسفند

اسیبهای ورزشی

بام نیوز: مفصل شانه برخلاف مفصل ران ثبات زیادی ندارد ولی درعوض دامنه حرکات آن زیاد بوده و به علت این ناپایداری است که دررفتگی مفصل شانه از سایر دررفتگی‌ها بیشتر است.

04آبان

آسیب های مینیسک در ورزشکاران و کوهنوردان

بام نیوز: زانو یک مفصل لولایی است که در بالا توسط استخوان ران و در پایین توسط استخوان درشت نی تشکیل شده است مفصل زانو توسط عضلات و رباطهای اطراف خود پایدار شده است.

23مرداد

باید ونباید های ورزش کردن در ساعت های مختلف

بام نیوز: ساعات اولیه صبح وپیش از ظهر بهترین زمان برای ورزش‌های استقامتی است؛ کوهنوردی،، دویدن، ایروبیک یا ورزش روی تردمیل؛ البته به شرط این‌که صبحانه مفصلی سرو نشده باشد. هرچند معده در هنگام ورزش نباید خالی هم باشد.

18مرداد

فواید دویدن و نحوه عملکرد ماهیچه

بام نیوز: مقایسه بیومکانیک تکنیک دویدن صحیح ابتدا (پنجه پا) و دویدن غلط (پاشنه پا) روی زمین قرار میگیرد که به۳ نقطه مفصلی آسیب میرساند.

14مرداد

دروس تئوری دوره مربیگری درجه سه سنگنوردی/آیادر رفتگی مفاصل حالت اورژانسی دارد

بام نیوز: درفتگی مفصل زانو بیشتر در تصادفات اتومبیل و همچنین در كوهپیمایی شایع است.

29خرداد

روماتیسم زانو چیه

بام نیوز: درد مفصل معمولا به طور یکسان در مفصل هر دو طرف بدن حس می‌شود.

12خرداد

️چه زمانی صدای زانو دردسر ساز می شود

بام نیوز: زمانی که صدای آن همراه با درد باشد برخی هنگام چمباتمه زدن، زانوهایشان را بیش از حد جلو می‌آورند.

27اردیبهشت

چرا مفصل ها در هنگام تمرین صدا میدهند

بام نیوز: وقتی مفاصل حرکت می کنند وضعیت تاندون ها و لیگامان های اطراف آن مفصل تغییر می کنند. با باز و بسته شدن مکرر مفصل ،هر کدام از این تاندون ها یا لیگامان ها ممکن است بار ها به جلو و عقب حرکت کرده و با هر بار عبور از روی برجستگی استخوانی صدایی ایجاد می کنند.