آشنایی با گیاهان کوهستان/چای کوهی

نوشیدنی

13شهریور

آشنایی با گیاهان کوهستان/چای کوهی

بام نیوز: چای کوهی یا چای چوپان یا چای پشمی (نام علمی:Stachys lavandulifolia) گیاهی پایا از سردهٔ سنبله‌ای است.

04شهریور

برای از بین بردن چربی‌های شکم‌ روز خود را با آب‌لیمو شروع کنید

بام نیوز: آب لیمو نوشیدنی به کاهش وزن و از بین بردن چربی‌های شکم کمک می‌کند.

23مرداد

اگر مدت زمان فعالیت ورزشی از یک ساعت بیشتر باشد، نوشیدن چه مایعاتی بهتر است

بام نیوز: نوشیدنی‌های بدون قند حاوی کربوهیدرات نمی‌باشند، اما دارای شیرین‌کننده‌های مصنوعی و سایر افزودنی‌ها می‌باشند که ترجیحا از نوشیدن آنها خودداری کنید.

22مرداد

دروس تئوری دوره مربیگری درجه سه سنگنوردی/بهداشت فردی/دستگاه گوارش

بام نیوز: جهت حفظ سلامت معده ابتدا باید غذا خوب جویده شود تا به قطعات كوچكتر تبدیل گردد و جهت هضم آماده شود. همچنین جهت فعالیت مناسب معده باید همراه غذا نوشیدنی (آب، نوشابه و...) مصرف نگردد.

11مرداد

تغذیه مناسب برای بیماران دیابتی در کوهنوردی

بام نیوز: مقادیر زیادی غذاهای حاوی کربوهیدرات را به صورت بسته بندی در کیف کمری و کوله پشتی خود داشته باشید به گونه ای که به راحتی در دسترس باشد.

01مرداد

مصرف آب و املاح در کوهنوردی

بام نیوز: نوشیدنی‌هایی مانند قهوه و چای جایگزین خوبی برای آب نیستند؛ زیرا نقش مهمی در دفع آب بدن دارند و همچنین به‌دلیل داشتن کافئین باعث بی‌خوابی و اختلال در ضربان قلب می‌شوند.

19تیر

چهار قدم برای داشتن شکمی شش تکه

بام نیوز: در نوشیدنی‌های شکردار مانند نوشابه، قهوه و چای شیرین ،قند موجود را حذف کنید.

07تیر

قهوه نوشیدنی محبوب ضامن سلامت کبد

بام نیوز: بیشترین سود نوشیدن قهوه را علاقه‌مندان به قهوه آسیاب‌شده می‌برند. این نوع قهوه دارای مقادیر زیادی کهول و کافستول، (ترکیبات شیمیایی طبیعی از دانه‌های قهوه) است.