- امروز : دوشنبه, ۷ اسفند , ۱۴۰۲
- برابر با : Monday - 26 February - 2024
اخبار روز
شور و هیجان فوتبال ادارات پایانه ها به نیمه نهایی رسید مسابقات بدمینتون انفرادی دختران زیر ۱۸ سال خارگ برگزار شد استقلال مقابل ملوان بدشانس بود/ سپاهان زخم خورده خطرناک است بررسی عملکرد تیم ملی بسکتبال مقابل قطر رقابت ملی‌پوشان بسکتبال با شاگردان سرمربی سابق ایران تبعات اسپانسر استقلال با مدیران باشگاه است/ فوتبال گران شده است امیدواری سرمربی تیم ملی شنا به کسب مدال در رده‌های سنی آسیا والیبال ایران با کادرفنی ایرانی آسیب دید/معروف نباید مثل دایی شود تفکرات مسعود شجاعی به هوادار کمک کرده است/ به تیم ملی فکر می‌کنم نماینده ایران برای دومین سال متوالی قهرمان شد
ورزش کردن
صبح ورزش کردن باعث ميشود ۳ برابر بيشتر چربی بسوزانید
بام: افرادی که در صبح ورزش می‌کنند، در ساعات بعدی روز عملکرد بهتری در محل کارشان دارند.
باید و نباید های ورزش کردن در شرایط اپیدمی کرونا
انجمن پزشکی کوهستان ایران: ورزش منظم در درازمدت باعث تقویت سیستم ایمنی و محافظت در برابر عفونت‌های ویروسی می‌گردد، در عین حال، بلافاصله پس از یک جلسه ورزشی، مخصوصا اگر پرفشار و سنگین باشد، سیستم ایمنی در وضعیت ضعیف و آسیب‌پذیری قرار می‌گیرد.
مناسب ترین زمان برای ورزش کردن چه زمانی است
بام نیوز: واقعیت کلی این است که بهترین زمان در طول روز برای تمرین و فعالیت ورزشی به طور گسترده ای به فرد، هدف و نوع تمریناتی که انجام می دهد بستگی دارد.
هرگز هنگام ورزش کردن از ماسک استفاده نکنید
بام نیوز: استفاده از ماسک هنگام انجام ورزش‌های سنگین می‌تواند منجر به مرگ افراد شود هنگامی که ورزش سنگین می‌کنیم، ماهیچه‌های ما اسید لاکتیک تولید می‌کنند.
