خوراکی‌هایی که رگ‌های بدن را پاکسازی می‌کند

بام: جودوسر: جو دو سر باعث کاهش چربی خون می‌شود.

22تیر

سه ویتامین که نقش کلیدی در روند کاهش وزن دارند

بام: سهم مهمی در کاهش وزن را ویتامین D و سپس ویتامین‌های B و C بازی می‌کنند. ویتامین D به طور تصادفی در صدر رتبه بندی قرار نگرفته، زیرا در سنتز هورمون‌های جنسی مردانه و زنانه نقش دارد که شدت فرآیندهای متابولیک را در بدن ما تنظیم می‌کند.

17تیر

در حالت‌های روانی مختلف چه بخوریم

بام: غذاهای غنی از منیزیم مثل نخود، عدس، جو دوسر، تخم کدو و اسفناج میل کنید.

05اسفند

ویتامین در ورزش

بام نیوز: منبع خوب منیزیم، موز می تواند به انقباض عضلانی و تمدد اعصاب و نیز سنتز پروتیین کمک کند که به نوبه خود تود عضلانی را افزایش می دهد.

03اسفند

ویتامین D/ دشمن چاقی

بام نیوز: محققان دریافته اند کمبود ویتامین D در افزایش چاقی نقش دارد.

15آذر

بهترین رژیم غذایی در زمان آلودگی هوا

بام نیوز: مصرف لبنیات برای از میان بردن آثار ذرات معلق موجود در هوا مفید است؛ اما تاثیری بر بهبود مسمومیت‌ ناشی از آلاینده‌ها همچون سردرد، تهوع، سرگیجه، تنگی نفس و... ندارد.

20آبان

موز منبع خوب منیزیم

بام نیوز: موز حاوی ویتامین ب9 (اسید فولیک)هستند که خواص ضد افسردگی دارند. به عبارت دیگر کمک می کند سروتونین سریعتر وارد مغز شود ،واز افسردگی جلوگیری میکند.

09شهریور

قند و شکر عاملین اصلی چاقی

بام نیوز: قند و شکر معمولی ، فقط انرژی دارند و هیچ ریزمغذی خاصی به بدن نمی‌رسانند اما خوراکی‌های شیرینی مانند خرما ،‌ نوعی میوه محسوب می‌شوند و مصرف روزانه آنها همراه چای اشکالی ندارد .