- امروز : چهارشنبه, ۵ اردیبهشت , ۱۴۰۳
- برابر با : Wednesday - 24 April - 2024
اخبار روز
معضل ۱۳۰ میلیارد تومانی درویش در پرسپولیس/ اردیبهشت خطرناک! تیم ملی فوتسال ایران متحول شد/ ژاپنی‌ها چوب غرورشان را خوردند برای ما قرقیزستان با برزیل فرقی ندارد/ فقط به قهرمانی فکر می‌کنیم توافق خطرناک چند بازیکن پرسپولیس در رختکن! جنگ جنگ تا پیروزی/ مسابقات فوتسال خارگ به مرحله نیمه نهایی رسید پوست موز زیر پای دو سرمربی/ کنار کشیدن دو تیم به نفع سرخابی‌ها بی‌پولی در فدراسیون دوومیدانی/ رسولی: دو ماه است حقوق نگرفتم «بیانیه‌ها» به روح فوتبال لطمه می‌زند/ قهرمان لیگ برتر مشخص شد! مسابقات فوتسال جایزه بزرگ رمضان خارگ آغاز شد حریفان دست سپاهان را خوانده اند/ مورایس باید تغییر تاکتیک دهد
کافئین
تداخل کراتین و کافئین در چیست
بام نیوز: کافئین موجب می‌شود بدن آب بیشتری از دست دهد. در حالی که کراتین سبب شده احتباس آب بیشتری از حد معمول در بدن رخ دهد.
نهایت چربی سوزی صبح یا عصر
بام نیوز: ورزش بدون کافئین در بعد از ظهر به اندازه ورزش همراه با مصرف کافئین در وعده صبح چربی می سوزاند .
مراقب عوارض جانبی اسپرسو باشید
بام نیوز: مصرف مقادیر بالای کافئین به مرور زمان می‌تواند با تداخل با توانایی بدن برای جذب کلسیم، و باعث کاهش تراکم استخوان شود. اگر بجای آب، شیر یا سایر نوشیدنی‌های بدون کافئین از اسپرسو استفاده کنید، ممکن است دچار کم آبی شوید.
کمبود خواب چه تأثیر منفی بر ورزشکار دارد
بام نیوز: اگر کمبود خواب داشته باشید، توجه و تمرکز داشتن کار سختی خواهد بود و مستعد صدمه خوردن می‌شوید و صرفاً یک تمرین بی‌خود و اشتباه انجام خواهید داد.
قهوه برای کوهنوردان مضر است
بام نیوز: برخی کوهنوردان علاقه‌مند هستند در برنامه‌های کوهنوردی از قهوه به‌عنوان یک نوشیدنی گرم استفاده کنند.
دهیدراتاسیون
بام نیوز: ادرارکم و پُر رنگ می‌تواند علامتی از کم آبی باشد. در این حالت استفاده از غذاهای کمی شور می‌تواند مفید باشد.
زمان مناسب نوشیدن قهوه
بام نیوز: پس نوشیدن قهوه در اول صبح تاثیر زیادی روی سطح هوشیاری ندارد.
