- امروز : چهارشنبه, ۵ اردیبهشت , ۱۴۰۳
- برابر با : Wednesday - 24 April - 2024
اخبار روز
معضل ۱۳۰ میلیارد تومانی درویش در پرسپولیس/ اردیبهشت خطرناک! تیم ملی فوتسال ایران متحول شد/ ژاپنی‌ها چوب غرورشان را خوردند برای ما قرقیزستان با برزیل فرقی ندارد/ فقط به قهرمانی فکر می‌کنیم توافق خطرناک چند بازیکن پرسپولیس در رختکن! جنگ جنگ تا پیروزی/ مسابقات فوتسال خارگ به مرحله نیمه نهایی رسید پوست موز زیر پای دو سرمربی/ کنار کشیدن دو تیم به نفع سرخابی‌ها بی‌پولی در فدراسیون دوومیدانی/ رسولی: دو ماه است حقوق نگرفتم «بیانیه‌ها» به روح فوتبال لطمه می‌زند/ قهرمان لیگ برتر مشخص شد! مسابقات فوتسال جایزه بزرگ رمضان خارگ آغاز شد حریفان دست سپاهان را خوانده اند/ مورایس باید تغییر تاکتیک دهد
کوله پشتی
متناسب بودن وزن کوله پشتی با توان جسمانی
بام نیوز: متناسب نبودن وزن کوله پشتی با توان جسمانی کوهنورد یکی از علل عمده شکست و عدم موفقیت در برنامه های کوهنوردی است.
فوت آخر کوزه‌گری در نحوه چیدن کوله کوهنوردی
بام نیوز: برای شروع به این نکته اشاره کنیم که اولین راه برای تشخیص اینکه طریقه چیدن کوله کوهنوردی به طرز مناسبی انجام شده، گذاشتن آن بر روی زمین است.
توانایی های کوه پیمایی خود را ارزیابی کنید
انجمن پزشکی کوهستان ایران: هنگام آغاز اولین کوه پیمایی و یا حتی بعدا ، همیشه باید توانایی های خود را قبل از هر سفر ارزیابی کنید.
کاهش امیدها برای یافتن مفقودین ریزش بهمن در هیمالیا
بام نیوز: تیم‌های جست‌وجوی زمینی، سه کوله‌پشتی و تجهیزات بیواک کوهنوردان مذکور را نیز در کنار دیواره‌‌ای یافته‌‌اند.
منظور از حجم کوله پشتی چیست
بام نیوز: حجم یا گنجایش کوله پشتی: به ظرفیتی گفته می شود که شما می توانید در کوله خود جای دهید که با واحد "لیتر " بیان می شود، این ظرفیت بسته به تعداد روزهای فعالیت شما وهمچنین جنسیت کوله گرد بستگی دارد.
۲۰ توصیه مهم به کوهنوردها
بام نیوز: از کوه، درس های فراوانی می توان آموخت. توصیه هایی 20 گانه به کوهنوردان کشور داریم و امیدواریم سوانح در این ورزش مفرح و هیجانی کاهش یابد.
تغذیه مناسب برای بیماران دیابتی در کوهنوردی
بام نیوز: مقادیر زیادی غذاهای حاوی کربوهیدرات را به صورت بسته بندی در کیف کمری و کوله پشتی خود داشته باشید به گونه ای که به راحتی در دسترس باشد.
چگونه یک کوله پشتی رو متناسب با بدنمون تنظیم کنیم
بام نیوز: اول از همه، طول نیم تنه خودتون با متر اندازه بگیرید. از برآمدگی پشت گردن (مهره C7) تا انتهای ستون فقرات. وقتی مشخصات کوله‌پشتی رو نگاه می‌کنید، می‌تونید از این اندازه گیری استفاده کنید.
